Best Foods für Grippe- Symptome

Wann kommst du unten bist mit der Grippe , die Grundnahrungsmittel der Nahrungsmittel, um diese Symptome zu kämpfen war schon immer Hühnersuppe . Suppe fühlt sich gut gehen nach unten, und die Nasengänge ernten die Auszeichnungen, die der Dampf produziert . Aber Hühnersuppe ist nicht die einzige Nahrung zu Ihrem Grippe-Symptome zu bekämpfen , und andere Lebensmittel bieten zusätzliche Nahrungs value.Various Obst und Gemüse bieten Unterstützung , um Ihr Immunsystem zu erobern , während jene nagende Grippe-Symptome, und das Beste daran ist , dass diese Lebensmittel auch kämpfen krankheitsverursachenden Zellen in Ihrem Körper , nicht nur die Grippe. Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin, eine ölige Substanz , was der Wurzel seiner antioxidativen Eigenschaften . Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme einer Knoblauch ergänzen könnte Grippe-Symptome zu verhindern oder zu verkürzen. Die Studie, die von der Harvard -Krankenhaus in England durchgeführt , 146 Freiwilligen getestet , indem sie ihnen ein Knoblauch Tablette pro Tag für 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten , dass die Freiwilligen entweder nicht die Grippe oder Grippe-Symptome hatten weniger für einen kürzeren Zeitraum, während der Prüfung .

Knoblauch Ergänzungen kommen in Form von Knoblauchpulver, Öl und Extrakte. Diese Ergänzungen sind nicht auf Kinder getestet , so betrachten wir das gesamte Essen in Messungen von einem oder zwei Gewürznelken. Natur Knoblauch in Ihrer und Ihrer Kinder Diät kann vorteilhaft auf lange Sicht sein.
Green Tea

Grüner Tee enthält auch Antioxidantien und unterstützt das Immunsystem . Studien der Universität von Florida zeigen, dass grüner Tee die Wirkung von Grippe verringert. Die Untersuchungen konzentrieren sich auf eine Aminosäure in den Eigenschaften des Tees , die die körpereigene Immunsystem zu verbessern hilft . Die Immun-Booster wird gedacht, um Krankheit -tragenden Bakterien und verschiedene Viren bekämpfen.

Sip grüner Tee regelmäßig, aber nicht über konsumieren. Jeder 8- Unzen Tasse besitzt halb so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee. Wenn Koffein ist ein Problem für Sie , trinken entkoffeinierten grünen Tee. Bei der Herstellung von Tee, steil es für zwei bis drei Minuten, um seine anti- oxidative Wirkungen zu maximieren.
Obst und Gemüse

Obst und Gemüse immer haben Gesundheits hatte Vorteile , und sie kann Ihnen helfen, die Grippe zu kämpfen , auch. Pilze enthalten Immun-Booster indem sie helfen, krankheitsverursachenden Zellen zu zerstören.

Andere Grippe Kämpfer sind rote Paprika, Brokkoli, Orangen und Erdbeeren. Alle diese Früchte und Gemüse enthalten Vitamin C, die im Kampf gegen die Grippe-Symptome gelobt wurde. Das Vitamin ist auch zellschützende Antioxidantien und unterstützt das Immunsystem Ihres Körpers .