Melatonin Dosierungsanweisungen

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse , die im Gehirn erzeugt wird. Melatonin wird durch die Stimulation der Lichtunterdrückung und Dunkelheit freigesetzt. Nach der School of Biological Silences in Guildford, Großbritannien ( Siehe Ressource 1 ) , diese Freisetzung von Melatonin lässt vermuten, dass es eine wichtige Rolle in der circadianen Rhythmus und die Einrichtung von regelmäßigen Schlafrhythmus spielt . Melatoninspiegel am höchsten sind vor dem Schlafengehen . Synthetische Formen von Melatonin werden häufig verwendet, um eine Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Jetlag , Schlaflosigkeit und Schlafprobleme von Kindern mit neuro- psychiatrischen Störungen erlebt zu behandeln. Dosierungsanleitung für Erwachsene

Wissenschaftliche Forschung , Gutachten , Publikationen und traditionelle Verwendung haben alle festgestellt, dass eine Dosis von 0,5 bis 50 Milligramm Melatonin ausreichend für die Förderung der Schlaf ist , nach der Mayo Clinic. Für die Behandlung von Schlafstörungen, sind Quick-Release- Formulierungen von Melatonin auch allgemein effektiver als Retard- Formeln .

Erwachsene ab 18 Jahre und älter sind, können 0,5 Milligramm eine Stunde vor dem Schlafengehen in den Schlaf zu fördern, oder , einen Fall von Jetlag zu kurieren. Blinde Menschen sollten 5 bis 10 Milligramm Melatonin nächtlichen nehmen, um zirkadianen Rhythmus Schlepp fördern. Ältere Menschen können 3 bis 5 Milligramm Melatonin bis zu zwei Stunden vor dem Schlafengehen zur Bekämpfung der Schlaflosigkeit zu nehmen.
Dosierungsanweisungen für Kinder

Viele Ärzte empfehlen Melatonin für Kinder mit neuro - psychiatrischen Störungen wie Autismus, Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung und geistige Behinderung . Die genaue Dosis für Kinder hängt oft von einer Einzelperson Kindes Alter, Gewicht und Schwere von Schlafstörungen. Beginnen Sie mit einer Mindestdosis von 0,5 Milligramm pro Nacht, und die Dosis von 0,5 Milligramm , wenn es scheint keine Wirkung. Verwalten Sie bis zu 10 Milligramm Melatonin um den Schlaf zu fördern und erholsamen Schlaf.
Vorsichtsmaßnahmen

Melatonin wird nicht zugelassen oder von der US Food and Drug Administration , und es gibt keine Produktionsstandards , um die Produktion von Melatonin Produkte regieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin oder jede andere Art von Schlaf aid.Synthetic Melatonin ist in verschiedenen Formen zur Verfügung, und verschiedene Marken können unterschiedliche Dosierungsmengen haben . Lesen Sie alle Anweisungen des Herstellers .