Wie Müde Symptome behandeln

Müdigkeit kann durch viele Ursachen haben . Eine ärztliche Untersuchung ist notwendig , um zu bestimmen , was die Ursache Sie , um Symptome von Müdigkeit haben . Ihr Arzt kann Bluttests vorschlagen, für die Infektion oder Anämie zu überprüfen. Anämie kann dazu führen Sie zu müde fühlen , auch wenn Sie immer ausreichend Schlaf . Nach Ihrem Arzt bestimmt die Ursache Ihrer Müdigkeit, wird er die Behandlung empfehlen . Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um zu helfen, Ihre Müdigkeit . Anleitung
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Holen Sie sich ein Check-up . Sie müssen einen medizinischen Check aufstehen, um festzustellen, warum Sie Symptome von Müdigkeit haben . Müdigkeit und Erschöpfung können durch viele Ursachen haben , so dass Ihr Arzt kann medizinische Untersuchungen anordnen , um auszuschließen, schweren Bedingungen . Achten Sie darauf, Ihren Arzt, wenn Sie erleben, andere Symptome, die begleiten, Ihre Müdigkeit wie Fieber , Schmerzen, Kurzatmigkeit oder Gefühle von Depression .
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über Medikamente fragen . Wenn Ihre Müdigkeit wird durch eine Erkrankung wie eine Infektion verursacht , kann Ihr Arzt Antibiotika verschreiben . Nach der Infektion behandelt wird, fühlen Sie sich besser und haben mehr Energie . Verschreibungspflichtige Medikamente außer Antibiotika wirksam sein kann für andere Bedingungen, die die Ursache Ihrer Müdigkeit, wie Herzzustandund Arthritis sein kann.
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Holen Sie sich einige Übung. Übung kann dramatische Auswirkungen auf Erschöpfung und Müdigkeit haben . Es kann helfen, zu verhindern, Gelenksteifigkeit , die Müdigkeit verursachen kann, und verbessern die Durchblutung . Übung kann auch helfen, zu lindern Depressionen , die zu Erschöpfung und Müdigkeit beitragen können. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm.
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gesundes Essen . Eine schlechte Ernährung kann zu Müdigkeit beitragen . Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde Ernährung, die reich an Obst , Gemüse und Vollkornprodukte essen. Vergessen Sie nicht, kalziumreiche Milchprodukte und Protein auf Ihre Ernährung . Gesunde Ernährung kann wichtige Vitamine und Mineralstoffe , die Sie möglicherweise mangelhaft in. Vitamin-und Mineralstoffmangel kann sich träge und müde beitragen kann . Gesund essen kann die Heilung zu fördern und dazu beitragen, die Bedingungen, die für Ihre Müdigkeit Symptome verantwortlich sind.
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Holen Sie sich genügend Schlaf. Oft ist wegen des Mangels an Schlaf die Ursache von Müdigkeit . Wenn möglich , bleiben Sie auf einer Schlafrhythmus und zu Bett gehen in der gleichen Zeit jeden Abend. Rechts vor dem Schlafen schwere Mahlzeiten nicht essen oder tun kräftige Übung kurz vor dem Schlafen , da dies mit einem gesunden Schlaf stören. Versuchen Sie, ein warmes Bad oder Dusche ein paar Stunden vor dem zu Bett , denn dies wird Ihnen helfen, mehr ruhig schlafen . Tagesmüdigkeit kann durch Schlafstörungen verursacht werden. Ihr Arzt kann eine Schlaf-Studie , um festzustellen , ob Sie eine Schlafstörung die Ursache ist eine Störung im Schlaf haben, empfehlen .