Was sind die Ursachen von Magenschmerzen nach dem Ausführen

Die häufigste Ursache von Magenschmerzen mit Laufen verbunden ist, ist das Seitenstechen , eine einseitige krampfartige Schmerzen in der Bauchgegend . Verursacht

Laut Dr. Mona Shangold , diese schmerzhaften " Stich " oft von einem Krampf des Zwerchfells , wenn die Lungen aufzublasen schnell in der gleichen Zeit die Beine pumpen und Druck auf die Bauchmuskeln . Blutfluss an der Membran und damit Sauerstoff, reduziert. Gedränge der wichtigsten Organe und Dehnung der Bänder können auch dazu beitragen .
Pain Relief

Läufer Krampf zu lindern, aufhören zu laufen , drücken Sie die engen Bereich und atmen Sie kräftig durch gespitzten Lippen oder erreichen über den Kopf und strecken für ein paar Minuten . Versuchen Sie, durch Aufblasen Bauch anstatt auf Ihrer Brust atmen
Prävention Tipps

Um Krämpfe Läufers zu verhindern, stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und Praxis Bauchatmung ; . Don 't essen eine schwere Mahlzeit innerhalb von 1 oder 2 Stunden vor dem Lauf , bleiben hydratisiert ; warm wird , das Tempo selbst , und koordinieren ein-und Ausatmen mit dem linken Fuß fällt auf den Bürgersteig
Andere Quellen . Magenschmerzen

Andere ziemlich ernst Ursachen von Bauchschmerzen nach dem Laufen sind Bauchkrämpfe wegen Dehydrierung und Elektrolytstörungen, sowie Läufer Durchfall verursachen, was zu Austrocknung führen kann.

Wann zum Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt unverzüglich, wenn Sie Magenschmerzen, die nicht weggeht oder sich verschlechtert , Schmerzen , die bis zum Hals strahlt und nicht nach ein paar Minuten oder Übelkeit nachlassen erleben und Erbrechen mit Bauchkrämpfen verbunden.