Einfache Wege zu chronischer Verstopfung mithilfe von Magnesium entlasten

Es gibt verschiedene Ursachen für Verstopfung, und es gibt verschiedene Wege der Behandlung . Eine der beliebtesten Anwendungen steigt Einnahme des Mineral Magnesium . Sie können , dass die Aufnahme durch den Verzehr von Magnesium -reiche Lebensmittel oder durch Verwendung von Magnesium-Citrat als Abführmittel erhöhen. Magnesiumcitrat ist in den meisten Drogerien erhältlich. Magnesium-Citrat

schnell Verstopfung Linderung , Magnesium- Citrat könnte die Antwort sein. Magnesiumcitrat ist eine gemeinsame Abführmittel und wird verwendet , um den Darm vor einer Operation oder Koloskopie entleeren. Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie irgendwelche Bedingungen oder Allergien haben, oder Sie andere Ergänzungen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Zeit

Sie sollten einen Stuhlgang von 30 Minuten haben bis sechs Stunden nach der Einnahme eines Magnesium -Citrat-Lösung . Wenn Sie immer noch verstopft oder haben Nebenwirkungen nach sechs Stunden , wenden Sie doctor.Do nicht Magnesiumcitrat für mehr als eine Woche , wenn Ihr Arzt Ihnen sagt. Für langfristige Vorteile , vor allem wenn Sie chronische Verstopfung, übernehmen mehr Magnesium in der Ernährung.
Magnesium Gefunden Natürlich

Magnesium kann in vielen gefunden werden Lebensmittel. Um Magnesium in Ihrer Ernährung zu erhöhen , essen mehr Gemüse , Nüsse, Samen und Körner . Essen Sie mehrere Portionen Magnesium -reiche Lebensmittel täglich, als die Menge in einem Lebensmittel ist in der Regel gering.