Beschreiben Nerve Gleiter

Hände können oft eine Quelle der Schmerzen und Beschwerden sein . Dies kann durch Arthritis oder belastet oder überlastet Nerven . Nerve Fliegen Übungen können helfen , einen Teil dieser Schmerzen zu lindern. Nerven

Drei Nerven ermöglichen die Hand zu funktionieren : den Mediannerv , der Nervus ulnaris und der N. radialis . Der Mediannerv ist der Nerv der oberen Extremität Bereich, während der N. ulnaris verbindet die Hand auf den unteren Teil des Armes. Die radiale Nerv steuert die Muskeln in der Rückseite der Hand .
Nerve Fliegen

Nerve Segelfliegen ist eine Art von Übung , die auf diese Nerven in einwandfreiem Zustand zu halten soll . Wenn die Patienten klagen über Schmerzen , Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Kälte in den Fingern und Händen, dann Nervenfliegenkann vorteilhaft sein.
Eigenschaften

Einige NervenfliegenÜbungen umfassen das Erstellen Spannung , andere beinhalten Entspannung der Lage . Nerve Fliegen Übungen durchgeführt werden sollte drei bis vier Tage pro Woche, und jede Übung dauert nur zwei bis drei Minuten.
Überlegungen

Nerve Fliegen sollte in einer ruhigen durchgeführt werden Umwelt , wenn eine Person sich entspannt . Wenn Patienten überfordern , oder erstellen Sie zu viel Spannung , werden sie die Symptome sehr sie versuchen, zu vermeiden.
Übungen

Eine NervenfliegenÜbung für den mittleren Nerv beinhaltet erleben Fegen der Arm so weit wie es gehen kann , mit Blick auf die Handfläche nach oben und ziehen das Handgelenk hin und her in Wiederholungen von 10 oder mehr. Ein ulnaris Übung beinhaltet Aufkleben der Arm gerade aus , dann bringen Sie es in die Ohren Tasse in 10 Wiederholungen . Ein RadialnervenÜbergang beinhaltet ließ die Arme hängen mit den Handflächen nach außen und dann nach unten drücken auf den Boden in 10 Wiederholungen .
Warnung

Laut Dr. Peter C. Amadio von der Mayo-Klinik , werden NervenfliegenÜbungen auf Linderung der Symptome des Karpaltunnel- Ziel wahrscheinlich nicht funktionieren . Nerve Fliegen kann zu Beginn der Behandlung zu arbeiten, aber es hat das Potenzial , mehr schaden als nützen , wie sie fort hat .