Faktoren, die Einfluss Körper PH

Viele Experten , darunter Dr. William Howard Hay, Autor des Buches "A New Era Health " glauben, dass ein Schlüssel zur Gesundheit ist eine ausgewogene Körper pH-Wert erhalten bleibt. Der pH-Wert oder die relative Alkalinität Säure, der menschliche Körper ist ideal schwach alkalisch, zwischen 7,3 bis 7,4. Eine höhere pH-Wert schafft eine so genannte " Azidose ". Dies kann zu einer Vielzahl von Krankheiten , die von Herz-Kreislauf -Probleme , um Osteoporose zu hohen LDL- Cholesterin führen . Ein alkalischer pH-Wert hat sich gezeigt, vorteilhafter sein in einem vernünftigen Bereich . Dinge, die Sie jeden Tag Einfluss Körper pH-Wert zu tun. Diät

Die größte Einfluss auf Körper pH-Wert ist Ihre Ernährung. Alles, was Sie essen, ist entweder alkalisch oder sauer. Die Website der Natural Health Schule sagt , dass High- glykämischen Index Lebensmitteln erhöhen die Säure in Ihrem Körper, während niedrig-glykämischen Lebensmitteln zu verringern es .

Fleisch , Kaffee und Limonaden wird der Körper in Richtung des sauren pH Ende der Spitze die pH-Skala , ebenso wie Alkohol und die meisten verarbeiteten Lebensmitteln. Eine Ernährung mit viel Gemüse und Vollkornprodukte, manchmal auch als " Diabetes-Diät " hilft, den Körper in der gewünschten alkalischen pH-Wert. Überraschenderweise , Zitronen, wie die meisten Früchte, sind ein High- alkalische Lebensmittel , weil ihre Endprodukte nach der Verdauung sind alkalisch . Andere ausgezeichnete alkalische Lebensmittel sind Hülsenfrüchte und rohes Grüns.
Minerals

Stoffwechselgleichgewichtwird als " Homöostase ". Ihr Körper ist bestrebt, für die Homöostase zu allen Zeiten , denn das ist es gesündesten Zustand . In Homöostase , ist Ihr Immunsystem die stärkste und Ihrem Körper die Systeme optimal funktionieren . Laut einer Studie der Universität von Kalifornien in San Francisco durchgeführt , wenn Ihr Körper ist sauer es dauert alkalischen Mineralien wie Kalzium und Kalium aus dem Weichgewebe und Knochen , um zu versuchen und pH-Gleichgewicht wieder herzustellen . Wenn Sie einen Mangel an diesen alkalischen Mineralien sind , müssen mehr aus anderen Bereichen des Körpers kommen , die die nötigen Reserven für dieses System zu arbeiten oder Gewebe verbraucht . Deshalb Azidose mit Osteoporose verbunden sind , zum Beispiel. Das zum einen Kalzium- Basen-Gleichgewicht wird oft aus den Knochen herausgelöst , die sie schwächen können .
Lifestyle

Stress, Bewegung und anderen täglichen Entscheidungen können pH-Gleichgewicht des Körpers beeinflussen. Sauren pH-Wert ist in diejenigen, die Veränderungen im Leben konfrontiert sind , nicht genug Schlaf bekommt , oder wer mit hohen täglichen Stress leben gemeinsam. Während Stress selbst kann bewirken, dass der Körper sauer zu werden , ist es oft ermutigen andere Verhaltensweisen, die auch die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper immer saurer erhöhen.

Übung wird angenommen, um zu helfen abzuwehren Azidose, nach einer gemeinsamen Studie von The Abteilungen für Physiologie der Medizin an Gomal Medical College und Quaid-e- Azam Medical College. Diejenigen, die einen aktiven Lebensstil sind eher in eine gewünschte pH-Bereich fallen . Sitzende Lebensweise , die wiederum mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Azidose . Nach einer Studie von Jones, Sutton, Taylor und Toews , im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde, können Azidose auf sich selbst zu ernähren. Dies kann der Zustand dfficult umkehren , denn es verringert die Ausdauer und macht Übung schwieriger. Das Journal of Applied Physiology Studie auch darauf hin, dass Alkalose , ein alkalischer pH-Wert, hat umgekehrt gezeigt worden, um Ausdauer zu erhöhen .