Wet Sauna Vorteile

Nach der North American Sauna -Gesellschaft, haben Saunen Nutzen für die Gesundheit mehr als nur Entspannung. Es besteht im Allgemeinen kein Unterschied zwischen einer trockenen Sauna und Dampfsauna , die auch als ein Dampfbad zur Kenntnis genommen. Der Vorteil ist , die genug Schweiß-und Wärme zu entgiften und entspannen den Körper bezogen . Muskelentspannung

Die Wärme einer Dampfsauna bewirkt, dass der Körper Endorphine, die Schmerzen zu lindern und die Muskeln entspannen freizugeben. Sportler verwenden häufig feuchte Saunen , Schmerzen nach dem Training zu verringern und die Muskeln entspannen , so dass sie ihre Beweglichkeit erhöhen .
Verbesserte Zirkulation

Einweichen in einer Dampfsauna verbessern können Kreislauf und Durchblutung. In der beheizten Umfeld der Sauna, die Blutgefäße erweitern und fließen in die Extremitäten zu. Nach Angaben der American Society Sauna hilft häufige Saunabaden auch , um den Blutdruck zu senken.
Stress Relief

Wet Saunabaden hilft, den Körper und Geist zu entspannen , und die Menschen oft in der Sauna , um Stress zu lindern.
Herz-Kreislauf -Training

die hohe Hitze des Dampfsauna bewirkt, dass die Herzfrequenz zu erhöhen und die Blutgefäße zu erweitern. Das Ergebnis ist ähnlich mild Training , wie flotten Spaziergang . Mit der Dampfsauna , können Sie diesen Herz-Kreislauf -Training , ohne Muskeln und Gelenke belasten zu bekommen.
Weight Loss

Die Wärme der Dampfsauna schafft eine ähnliche Reaktion Bewegung, einschließlich Verbrennung Kalorien. Die durchschnittliche Sitzung in der Sauna verbrennt etwa 300 Kalorien und kann in Kombination mit Diät und Bewegung eingesetzt werden, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen.
Besseren Schlaf

Die Endorphine freigesetzt , während in einem feuchten Sauna sowie höhere Körpertemperatur kann Menschen helfen, tiefer Schlaf.