Relapse Prevention -Aktivitäten für Erwachsene

schubförmig durch Drogen-und Alkohol-Therapie- Profis als ein natürlicher Teil des Wiederherstellungsprozesses erfasst, wobei über die Hälfte der Leute in der Behandlung für Suchtrückfallim ersten Jahr der Erholung. Es ist wichtig, dass eine Wiederherstellung Benutzer versteht, dass Rückfall ist natürlich und nicht ein Zeichen des Versagens. Rückfallprävention Pläne werden innerhalb der einzelnen Behandlungsprogramme umfasst und als ein Teil der Reise in Richtung zu sauber von Alkohol oder Drogen gefördert . Abwägung der Vor-und Nachteile

Eine frühe Übung, die Alkohol-und Drogenkonsumenten sind aufgefordert , sich an zu nehmen, und eine, die regelmäßig erneuert werden können , ist es, die Vor-und Nachteile der Verwendung von Alkohol oder Drogen wiegen. Was ist die beste und schlimmste, was erwartet werden kann, passieren werden, wenn Alkohol oder Drogen vermieden werden ? Was ist die beste oder schlechteste Ergebnis , wenn Alkohol oder Drogen wieder verwendet ? Die Person, die bei der Wiederherstellung sollten Sie die Antworten auf Ideen zu klären und einen Verweis auf den Rückfall , wenn es eine Möglichkeit, zurück zu schreiben. Dies ist ein zentrales Element bei der Substitution Erlaubnis Meinung nonpermission Gedanken auf dem Weg der Besserung.
Identifizierung Trigger

Verstehen, was führt Alkohol -oder Drogenkonsum ist ein wichtiger Bestandteil der Rückgewinnung und Rückfallprävention . Basierend auf den letzten Einsatz , sollte eine Wiederherstellung von Benutzer externen Trigger, wie der Einfluss von anderen Menschen oder Situationen , wie die zusammengefasst , was, wann, warum und wie berücksichtigen. Er sollte auch prüfen, interne Trigger, wie Stimmungen , Gedanken, Gefühle, emotionale und körperliche Gefühle als auch, was hätte anders machen können und was sollte beim nächsten Mal anders gemacht werden . Trigger können solche Dinge wie mit Freunden rumhängen , die Drogen zu tun , könnte aber auch harmlose Ereignisse wie das Hören eines Songs oder sehen ein Foto, das eine emotionale Reaktion erzeugt.
Umgang mit Heißhunger

Einmal ausgelöst , eine Wiederherstellung von Benutzer sucht natürlich Gebrauch von Alkohol oder Drogen in ihrem eigenen Verstand zu rechtfertigen. Diese Heißhunger und internen Prozesse können mit einer Reihe von Arten behandelt werden. Eine grundlegende Methode ist, eine Liste von Möglichkeiten, um mit Heißhunger umgehen notieren - Dinge, die der Benutzer kann sich erholen oder Möglichkeiten, um abzulenken oder sich selbst erzählen. Dies alles kann Teil eines persönlichen Rückfall -Plan, der eine sich erholende Benutzer kann sich selbst zu machen. Weitere Methoden für den Umgang mit Heißhunger gehören die Entwicklung eines Plans der Substitution Aktivitäten wie Bewegung, Meditation , Gartenarbeit, Essen oder Trinken, und Feststellung, die Aktivitäten zu arbeiten.
Suche Personal Support

Persönliche Betreuung ist ein wesentlicher Bestandteil der Erholung und kann in Form von Selbsthilfegruppen oder Therapiesitzungen , oder auch nur einer Vertrauensperson zu wenden, wenn der Impuls zu verwenden, schalten Sie zurück kommen . Suchttherapie mit Einzelberatung , Gruppenberatung und Unterstützung von außen hilft am meisten erholt Benutzer einen Rückfall zu verhindern. Sobald ein Benutzer einen Rückfall erlitten hat , können diese gleichen Ressourcen helfen, ihn wieder Nüchternheit und zu verstehen, die Ursache und die künftige Verhinderung von Rückfall. Eine Person kann einen Rückfall , weil er Schwierigkeiten hat, die sich mit sozialen Druck , zwischenmenschliche Konflikte oder seine eigenen negativen Emotionen. Ein Therapeut oder Drogen Berater kann mit zwischenmenschlichen Fähigkeiten Ausbildung dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines solchen Rückfällen zu verringern.