Mir ist heiß und etwa 30 Grad. Ich habe Kopfschmerzen. Bitte helfen Sie mir?

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich abzukühlen und Kopfschmerzen zu lindern, wenn Ihnen heiß ist:

- Trinken Sie viel kalte Flüssigkeit, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

- Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche.

- Legen Sie eine kalte Kompresse auf Stirn, Hals und Handgelenke.

- Tragen Sie lockere, leichte Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle.

- Bleiben Sie an einem kühlen, schattigen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung.

- Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.

- Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen ein, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern.

- Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder sich nach dem Ausprobieren dieser Tipps nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf.