Kann man Kopfschmerzen bekommen, wenn man zu lange am Computer sitzt?

Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und Schlafstörungen sind häufige Symptome des Computer-Vision-Syndroms (CVS). Dies ist eine Erkrankung, die Menschen betrifft, die viel Zeit mit Computern, Smartphones oder anderen elektronischen Geräten verbringen. CVS wird durch die Art und Weise verursacht, wie wir unsere Augen benutzen, wenn wir auf einen Computerbildschirm schauen. Wenn wir uns auf einen Computerbildschirm konzentrieren, bewegen sich unsere Augen ständig in kleinen, schnellen Bewegungen, die Sakkaden genannt werden. Diese Sakkaden helfen uns, den Bildschirm zu scannen und Text zu lesen. Wenn wir jedoch zu lange auf einen Computerbildschirm starren, werden diese Sakkaden seltener und unsere Augen beginnen auszutrocknen. Dies kann zu Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und anderen Symptomen führen.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihr CVS-Risiko zu verringern:

- Blinzeln Sie regelmäßig.

- Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause, indem Sie auf Ihren Computerbildschirm schauen.

- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.

- Benutzen Sie künstliche Tränen, um Ihre Augen feucht zu halten.

- Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast Ihres Computerbildschirms an.

- Verwenden Sie einen Stehschreibtisch oder einen Sitz-Steh-Schreibtisch, damit Sie Ihre Position im Laufe des Tages ändern können.

Wenn bei Ihnen eines der CVS-Symptome auftritt, ist es wichtig, einen Augenarzt aufzusuchen. Ihr Augenarzt kann die Erkrankung diagnostizieren und eine geeignete Behandlung empfehlen.