Ich bin 13 und habe oft Kopf- oder Bauchschmerzen?

* Mögliche Ursachen:

* Dehydrierung

* Stress

* Nebenhöhlenentzündung

* Allergien

* Koffeinentzug

* Schlafmangel

* Was zu tun ist:

* Trinken Sie viel Flüssigkeit.

* Entspannen Sie sich und versuchen Sie herauszufinden, was Ihren Stress verursacht.

* Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder ein Kochsalzspray, um eine Verstopfung der Nebenhöhlen zu lindern.

* Nehmen Sie ein rezeptfreies Allergiemedikament ein, wenn Sie Allergien haben.

* Vermeiden Sie Koffein, wenn Sie empfindlich darauf reagieren.

* Schlafen Sie ausreichend.

Bauchschmerzen

* Mögliche Ursachen:

* Verdauungsstörungen

* Gas

* Verstopfung

* Durchfall

* Lebensmittelvergiftung

* Reizdarmsyndrom (IBS)

* Was zu tun ist:

* Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten.

* Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen.

* Trinken Sie viel Flüssigkeit.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

* Schlafen Sie ausreichend.

* Nehmen Sie bei Bedarf ein rezeptfreies Antazida oder Gasmedikament ein.

* Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder sich nicht bessern.

Wenn Ihre Kopf- oder Bauchschmerzen stark sind oder sich nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf.