Wie werde ich sehbedingte Kopfschmerzen los?

Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sehbedingte Kopfschmerzen loszuwerden:

1. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause. Wenn Sie längere Zeit auf einen Computerbildschirm oder ein anderes digitales Gerät gestarrt haben, machen Sie eine Pause und gönnen Sie Ihren Augen eine Pause. Schauen Sie vom Bildschirm weg und konzentrieren Sie sich einige Minuten lang auf etwas in der Ferne.

2. Passen Sie die Beleuchtung an. Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung in Ihrer Umgebung nicht zu hell oder zu schwach ist. Wenn Sie am Computer arbeiten, verwenden Sie eine Schreibtischlampe, um für zusätzliches Licht zu sorgen.

3. Verwenden Sie künstliche Tränen. Künstliche Tränen können helfen, trockene Augen zu befeuchten, die eine Ursache für Kopfschmerzen sein können.

4. Massieren Sie Ihre Schläfen. Massieren Sie Ihre Schläfen einige Minuten lang sanft mit den Fingern. Dies kann helfen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.

5. Wenden Sie eine kalte Kompresse an. Legen Sie 10–15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn oder Ihren Nacken. Dies kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

6. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Wenn Sie starke Kopfschmerzen haben, können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen.

7. Suchen Sie einen Augenarzt auf. Wenn Ihre Kopfschmerzen anhaltend oder stark sind, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie bei plötzlichen oder starken Kopfschmerzen oder bei Sehstörungen sofort einen Augenarzt aufsuchen sollten.