Wie lindert man Kopfschmerzen?

- Ruhen Sie sich in einem ruhigen, dunklen Raum aus.

- Legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn oder Ihren Nacken.

- Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche.

- Massieren Sie Ihre Schläfen oder Ihren Nacken.

- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser.

- Essen Sie einen gesunden Snack, zum Beispiel Obst, Gemüse oder Vollkornprodukte.

- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.

Freiverkäufliche Medikamente:

- Acetaminophen (Tylenol)

- Ibuprofen (Advil, Motrin)

- Naproxen (Aleve)

Verschreibungspflichtige Medikamente:

- Wenn Ihre Kopfschmerzen stark oder häufig sind, kann Ihr Arzt Ihnen stärkere Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel:

- Triptane (Imitrex, Maxalt, Zomig)

- Mutterkorn (Cafergot, Ergomar)

- Opioide (Codein, Oxycodon)

Alternative Therapien:

- Akupunktur

- Chiropraktische Pflege

- Pflanzliche Heilmittel

- Massagetherapie

- Entspannungstechniken

Vorbeugende Maßnahmen:

- Identifizieren und vermeiden Sie Ihre Kopfschmerzauslöser, wie z. B. bestimmte Nahrungsmittel, Stress oder Schlafmangel.

- Treiben Sie regelmäßig Sport.

- Ernähren Sie sich gesund.

- Verwalten Sie Ihren Stresspegel.

- Schlafen Sie ausreichend.