Schwindlig. Was soll ich tun?

Schwindel ist ein häufiges Symptom, das durch verschiedene Grunderkrankungen verursacht werden kann. Wenn Sie unter Schwindelgefühlen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu erhalten. Hier sind einige Tipps zur Behandlung von Schwindel:

1. Bleiben Sie ausreichend hydriert: Dehydrierung kann zu Schwindelgefühlen führen. Achten Sie daher darauf, den ganzen Tag über reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Streben Sie nach acht Gläsern Wasser pro Tag, passen Sie die Trinkmenge jedoch an Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Umgebung an.

2. Essen Sie regelmäßig: Auch das Auslassen von Mahlzeiten oder der Verzehr großer Mahlzeiten kann Schwindelgefühle auslösen. Versuchen Sie, über den Tag verteilt häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

3. Plötzliche Bewegungen vermeiden: Plötzliche Veränderungen der Kopfposition können Schwindelgefühle verschlimmern. Versuchen Sie, sich langsam und gleichmäßig zu bewegen, insbesondere beim Aufstehen oder Positionswechsel.

4. Genügend Schlafen: Auch Schlafmangel kann zu Schwindelgefühlen führen. Streben Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht an.

5. Stress reduzieren: Stress kann Schwindelgefühle verschlimmern. Probieren Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga aus.

6. Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin: Alkohol und Nikotin können Schwindelgefühle verschlimmern. Versuchen Sie, diese Substanzen zu meiden, insbesondere wenn Ihnen bereits schwindelig ist.

7. Denken Sie über Ihre Medikamente nach: Einige Medikamente können als Nebenwirkung Schwindel verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über Ihre Medikamente, um herauszufinden, ob eines davon möglicherweise zu Ihrem Schwindelgefühl beiträgt.

8. Bleiben Sie sicher: Vermeiden Sie bei Schwindelgefühlen Situationen, in denen Sie stürzen oder sich verletzen könnten. Vermeiden Sie beispielsweise Autofahren, das Besteigen von Leitern oder Arbeiten in der Höhe.

9. Suchen Sie einen Arzt auf: Wenn Ihr Schwindel schwerwiegend oder anhaltend ist oder von anderen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen oder Schwierigkeiten beim Sprechen begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dies könnten Anzeichen einer schwerwiegenden Grunderkrankung sein.

10. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes: Wenn bei Ihnen eine bestimmte Erkrankung diagnostiziert wird, die Schwindel verursacht, befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen Ihres Arztes. Die Behandlung kann Medikamente, Physiotherapie, Änderungen des Lebensstils oder eine Kombination davon umfassen.