Wie man Kopfschmerzen vermeiden

Stampfen , Klopfen , Pochen Kopfschmerzen - sie am besten sind , um jeden Preis zu vermeiden. Lesen Sie weiter für Tipps, halten Kopfschmerzen aus Ihrem Leben . Was Sie brauchen
Stress Relief Produkte
Ergonomische Stühle
Fans
Entspannung Tapes
Notebooks
Writing Pens
anzeigen Weitere Anweisungen
1 vermeiden Sie Überanstrengung der Augen

durch die Arbeit in einem gut beleuchteten Umwelt und trägt eine Brille oder Kontaktlinsen, wenn nötig.
2

Schlaf die Anzahl der Stunden, die Sie brauchen, ausgeruht und wach zu fühlen.

3

Arbeit in einer ergonomisch richtigen Arbeitsplatz . Dehnen Sie häufig , wenn Ihr Job erfordert, dass Sie für längere Zeit sitzen bleiben .
4

Holen Sie sich Ihre Zähne regelmäßig überprüft. Periodische Kopfschmerzen können auf eine zahnärztliche Problem verknüpft werden.
5

Sehen Sie, was Sie essen. Schokolade, Wein und reifen Käsesorten können Kopfschmerzen auslösen .
6

Vermeiden Sie sehr kalte Speisen und Getränke.
7

verwalten Sie Ihren Stress . Lernen Sie Stress -Management-Techniken , kommen in ein Trainingsprogramm , oder versuchen Sie Yoga oder Meditation.
8

Delegierter Arbeit anderen Stress zu reduzieren.
9

lüften Sie Ihre Wohnung und Arbeitsstätte .
10

Achten Sie darauf, von Allergien und Nebenhöhlenentzündungen .
11

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser oder andere Flüssigkeiten ein Tag, um abzuwehren Austrocknung.