Wie Massieren Sie einen Kopfschmerz

Selbstmassageist eine einfache und effektive Möglichkeit, ein Spannungskopfschmerz lindern. Was Sie benötigen

Stühle Sofas
Haarbürste
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Holen Sie sich bequem . Entspannen Sie sich auf einem Liegestuhl oder Sofa.
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die Lichter dimmen . Helles Licht kann Kopfschmerzen verstärken.
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Beginnen Sie Ihre Massage mit den oben genannten Bereichen und um die Ohren . Legen Sie Ihre Hände auf beiden Seiten des Kopfes ; über die Pads der Finger , drücken Sie sanft die Haut und bewegen sich hin und her, etwa 1 Zoll .
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Bewegen Sie Ihre Kopfhaut anstatt sie mit Ihrem Finger über die Haut.
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Platzieren Sie die Elektroden der Finger auf die Schläfen . Drücken Sie vorsichtig und bewegen Sie Ihren Finger in kleinen Kreisen .
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Wiederholen Sie diese Technik auf der Rückseite des Halses. Achten Sie besonders auf den Bereich an der Basis des Schädels.
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Weiter zu Ihrer Kopfhaut auf diese Weise zu massieren , bis Sie den gesamten Kopf bedeckt. Für Gebiete, die angespannt fühlen , versuchen Sie diese Akupressur-Technik : Fassen Sie Ihre Haut zwischen Daumen und Zeigefinger und Squeeze für 20 Sekunden. Lassen Druck für 10 Sekunden, aber nicht deine Hand zu entfernen. Wiederholen Sie dies viermal.