Wie man mit einem Kopfschmerz Cope

Jeder kennt das allzu vertraute Gefühl von Kopfschmerzen kommen auf . Ob es Streiks im Hinterkopf , im Nacken , an den Schläfen oder direkt zwischen den Augen, verursacht die Schmerzen aus kann es manchmal schwierig sein, zu bewältigen . Anleitung
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Nehmen Sie ein Over-the -counter Schmerzmittel. Acetaminophen ist der eine in der Regel empfehlen Ärzte bei Kopfschmerzen, aber verschiedene Schmerzmittel besser für verschiedene Menschen. Wenn Paracetamol bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie Aspirin oder Ibuprofen , um zu sehen , ob sie es einfacher, mit Kopfschmerzen zu bewältigen. Seien Sie sicher, Paket Dosierung Anweisungen genau folgen .
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Praxis Entspannungstechniken. Tiefes Atmen oder Meditation können Ihnen helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Stress ist die häufigste Ursache für Spannungskopfschmerzen. Haben Kopf-, Hals -und Schulterrollen, die Muskeln um den Kopf zu entspannen.
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Gehen Sie zu einem ruhigen Raum , schalten Sie das Licht und legte sich für eine kleine Weile . Manchmal Wegnehmen Stimulation wie Lärm und Licht kann helfen, Kopfschmerzen weg.
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Holen Sie sich eine Massage. Massage ist eine wunderbare Möglichkeit , um Stress loszuwerden und zu entspannen verspannte Muskeln .
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Verwenden Sie ätherische Öle. Wintergreen, Pfefferminze, Lavendel und Ingwer sind für ihre Fähigkeit, Menschen zu helfen, den Umgang mit Kopfschmerzen bekannt. Wenn riechen die Öle nicht Ihre Kopfschmerzen weggehen , versuchen Reiben ein paar Tropfen Öl in die Tempel und die Basis des Halses.
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Versuchen Akupunktur. Einige Menschen haben festgestellt , dass Akupunktur gibt ihnen die Befreiung von chronischen Kopfschmerzen .