Wie man Migräne überwinden

Migräne kann zu Lähmungen führen . Um zu wissen, wie damit umzugehen ist es wichtig zu wissen, ob die Schmerzen, die Sie erleben, ist eine Migräne oder anderen Art von Kopfschmerzen , wie eine Sinus Kopfschmerzen . Die Symptome der Migräne sind starke Schmerzen , die auf einer oder beiden Seiten des Kopfes sein. Sie können die Lichtempfindlichkeit , Sehstörungen, Übelkeit oder Schwindel . Wenn Sie unter Migräne leiden, sind hier ein paar Schritte, die Sie tun möchten, können . Anleitung
1

Einer der wichtigsten Schritte ist, zu wissen , was bewirkt, dass Ihr Migräne. Um dies zu tun , können Sie ein Tagebuch zu führen . Sie wollen zurück denke, der Tag vor eine Migräne begonnen und dokumentieren, was Sie getan haben , was Sie gegessen und wie Sie sich fühlten . Dies wird Ihnen helfen, Trends zu sehen . Für mich selbst , ich weiß , dass Stress und sehr hellem Sonnenlicht eine Migräne auslösen . Für manche Menschen bestimmte Nahrungsmittel wie Schokolade und Alkohol können Migräne auslösen . Für andere könnte es eine hormonelle Sache sein.
2

Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihre Migräne auslöst, dann müssen Sie diese Trigger aktiv zu vermeiden. Im Falle von bestimmten Nahrungsmitteln , ist es einfach , zu wissen, was zu tun ist . Wenn Sie wissen, Schokolade Migräne gibt Ihnen dann wissen Sie, sollten Sie nicht essen Schokolade. Natürlich ist es immer leichter gesagt als getan. Es könnte leicht zu wissen, was zu tun, aber sehr schwer, wirklich zu tun. Wenn Stress löst Migräne für Sie, dann sollten Sie lernen, wie zu vermeiden und zu bewältigen Stress. Wenn Sonnenlicht verursacht Migräne, dann möchten Sie vielleicht , um sicherzustellen, dass Sie eine Sonnenbrille mit Ihnen, wohin Sie gehen.
3

Wenn Sie geschehen, eine Migräne zu bekommen, ist es nützlich, die Anfang lernen Symptome. Es ist einfacher , den Kopf ab , als eine Migräne von einer ausgewachsenen Migräne loszuwerden. Lernen Bewältigungstechniken , die für Sie arbeiten , wenn Sie sich eine Migräne zu tun. Diese machen Take Versuch und Irrtum.
4

Versuchen Massage. Massieren der Rückseite des Halses oder der Rückseite des Kopfes kann Ihnen helfen, Ihre Migräne zu überwinden.
5

Versuchen Hitze oder Kälte. Versuchen Sie die Anwendung von Wärme oder Kälte Packs auf dem Kopf oder den Hals. Oder Wechsel zwischen Hitze und Kälte können sehr effektiv sein.
6

Halten Sie es dunkel. Sobald Sie mit einer Migräne heimgesucht werden , lag in einem dunklen Raum , insbesondere mit einer Wärme-oder Kältepack aus Schritt 5 .
7

Versuchen Koffein. Koffein ist sehr gut bei der Überwindung Migräne Schmerzen. Trinken Sie Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke bei den ersten Anzeichen von Migräne Schwierigkeiten. Über den Gegen Migräne Medikamente enthalten Koffein.
8

Wenn keines dieser Dinge scheinen Sie die Befreiung von der Migräne zu geben, können Sie Ihren Arzt aufsuchen . Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, die Migräne zu verhindern oder zu heilen , wenn sie einmal gestartet werden kann.