Wie der chronische Kopfschmerzen loswerden

Die " Zeitschrift der American Osteopathic Association " besagt, dass chronische Kopfschmerzen sind diejenigen, die mehr als 15 Tage im Monat auftreten und sind schwer genug, um tägliche Aktivitäten zu behindern. Die primären Ursachen für diese Art von Schmerz ergibt sich aus den Spannungen mit täglichen Aktivitäten verbunden. Eine Reihe von Techniken, um Menschen bekommen von chronischen Kopfschmerzen zu befreien. Was Sie brauchen
Die Hot Kompresse
Massage Matte
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täglich eine gute Körperhaltung , um der chronischen Kopfschmerzen loszuwerden. Eine der Ursachen von chronischen Kopfschmerzen ist ein falsches Sitzen und Stehen Haltung.
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Verwenden Sie eine heiße Kompresse um chronische Kopfschmerzen loszuwerden. Wiederverwendbare Kompressen können für rund 10 Dollar erworben werden.
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Führen tiefe Atmung in einer Liegeposition auf einer täglichen Basis . Das National Center for Biotechnology Information , dass Entspannungstechniken wie tiefes Atmen Hilfe von chronischen Kopfschmerzen loszuwerden ( siehe Ressourcen).
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Holen Sie sich eine Massage , vor allem um den Hals und Schultern. Eine Studie im "American Journal of Public Health " Staaten , die Betroffenen sehen, Schmerzreduktion in weniger als 2 Wochen ( siehe Ressourcen) Kopfschmerzen berichtet .
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Versuchen Akupunktur, bei der kleine Nadeln sind ein Prozess in die Druckpunkte auf den Körper eingeführt . Eine Studie, die von der Duke University Health System berichtet , dass Akupunktur wirksamer ist als Medikament bei der Behandlung von chronischen Kopfschmerzen ( siehe Ressourcen). Akupunktur kann jedoch etwa 100 Dollar pro Sitzung kosten.
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esse 4 bis 6 kleine , ausgewogene Mahlzeiten alle 2 bis 3 Stunden täglich von chronischen Kopfschmerzen loszuwerden. Die Mahlzeit sollte Eiweiß und gute Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse enthalten . Unregelmäßige Essgewohnheiten und den Verzehr von Lebensmitteln wie Schokolade und Koffein chronischen Kopfschmerzen auslösen .
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Nehmen over-the- counter oder verschreibungspflichtige Medikamente mit Acetylsalicylsäure, Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen um chronische Kopfschmerzen loszuwerden.