Wie der täglichen Kopfschmerzen loswerden

Jeder bekommt Kopfschmerzen von Zeit zu Zeit. Allerdings beschäftigen einige Leute Kopfschmerzen auf einer täglichen Basis , die ihre Lebensqualität auswirken können . Mehrere Faktoren tragen zu Kopfschmerzen , aber Sie müssen nicht mit konstanter Beschwerden leben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um täglichen Kopfschmerzen zu lindern. Der Schlüssel ist die Ermittlung der Ursache und der Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung . Was Sie
Schmerzmittel benötigen
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1

genug Schlaf zu bekommen. Erkrankungen wie Fibromyalgie und chronische Müdigkeit können ungewöhnliche Müdigkeit verursachen, und Betroffene oft mit täglichen Kopfschmerzen umzugehen. Um dieses Problem zu , Ruhe den ganzen Tag und schlafen mindestens acht Stunden pro Nacht zu bekämpfen.
2

Begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum . Wenn Sie trinken mehrere koffeinhaltige Getränke am Tag, und Sie können mit täglichen Kopfschmerzen umzugehen , können Sie eine leichte Sucht. Begrenzen Sie die Aufnahme oder beseitigen diese Getränke aus Ihrer Ernährung.
3

Bleiben Sie weg von Reizstoffe. Oft sind die täglichen Kopfschmerzen aufgrund von Allergien aus Parfums , Duschgels , Lotionen und anderen Düften. Nehmen Sie Medikamente gegen Allergie und Reizstoffe vermeiden , um Kopfschmerzen zu stoppen.
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Reduzieren Sie Stress . Stress eine Vielzahl von Krankheiten verursachen. Tägliche Kopfschmerzen durch Stress verursacht werden, sind normalerweise Spannungskopfschmerzen. Um Beschwerden zu lindern , lernen, wie man mit Stress umzug --- atmet tief ein , entspannen die Augen , Bewegung , eine Massage oder gehen für einen Spaziergang.
5

Tragen Sie eine kalte Packung auf die Stirn. Wickeln Sie ein Kühlakku in ein Handtuch und legen Sie das Tuch auf die Stirn . Schließen Sie die Augen und entspannen. Tragen Sie die Packung für 10 bis 15 Minuten, und dann für 10 bis 15 Minuten zu entfernen.
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Grenze Computer zu verwenden. In manchen Fällen entwickeln täglich Kopfschmerzen nach und starrt in einem Computer-Monitor für mehrere Stunden. Nehmen Sie regelmäßige Pausen und blinzeln oft , um die Augen feucht zu halten. Dies kann die Belastung der Augen zu reduzieren bedingten Kopfschmerzen .
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Nehmen OTC- Medikamente. Schmerzmittel wie Ibuprofen , Aspirin und Paracetamol Kopfschmerzen effektiv lindern. Nehmen Sie Medikamente , wie verwiesen.