Wie Headache Pain Ease

Kopfschmerzen sind Schmerzen , buchstäblich. Manchmal sind sie mit der Arbeit, Schule oder anderen täglichen Aktivitäten , die wichtig für das Leben sind, stören können. Kopfschmerzen sind nicht immer einfach, indem sie Schmerzmittel entlastet. Zum Glück, wenn Schmerzmittel nicht für Sie arbeiten, gibt es alternative Methoden, die Sie üben, um Kopfschmerzen lindern Schmerzen und wieder in den normalen Tagesablauf . Was Sie
Schmerzmittel (Ibuprofen , Aspirin oder Paracetamol )
Schüssel kaltes Wasser benötigen
Ice-Pack
Heizkissen
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1

Nehmen Sie eine oder zwei Schmerztabletten wie Paracetamol , Ibuprofen oder Acetylsalicylsäure . Trinken Sie ein 8- Unzen Glas Wasser mit den Pillen. Legen Sie sich für 15 Minuten, damit der Medizin zu arbeiten und damit die Schmerzen nachlassen .
2

flach lag auf dem Rücken auf einer festen Matratze oder auf einer dicken Matte auf den Boden gelegt . Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf langsam und schließen Sie die Augen . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Auf der Kopfschmerzen Konzentrieren Sie sich nicht .
3

Legen Sie Ihre linke Hand in einer Schüssel mit kaltem Wasser. Während Ihre Hand unter Wasser , nutzen Sie Ihre rechte Hand sanft massieren Sie die Haut zwischen Zeigefinger und Daumen . Es wird gesagt , dass es in diesem Bereich, Kopfschmerzen beeinflussen vorliegenden Nerven. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen , gehen Sie zu Schritt 4 fort.
4

einen Eisbeutel Legen Sie in eine Socke oder Doppel in einer Plastiktüte verpackt , wie Sie wollen es nicht zu kalt. Gently pat den Bereich, wo der Schmerz ist mit dem Packeis . Wenn es bequem ist , legen Sie den Eisbeutel direkt auf den Bereich der Schmerzen. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten sitzen.
5

erhitzen ein Heizkissen während der Eisbeutel auf dem Kopf ist . Legen Sie das Heizkissen innerhalb von einem Kissenbezug ( Sie wollen nicht direkter Hitze auf dem Kopf ), wenn Sie nicht die Schutzabdeckung. Leg deinen Kopf auf das Heizkissen nach 10 Minuten mit dem Eisbeutel auf den Kopf zu betäuben den Schmerz weg . Wenn die Schmerzen immer noch nicht nachlassen , fahren Sie mit Schritt 6 fort.
6

Kontaktieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie mit Kopfschmerzen , die nicht mit Schmerzmittel , gesunde Ernährung, Bewegung oder Schlaf entlastet werden , können Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand, die sofort behandelt werden muss, haben .