Wie man einen Druck-Kopfschmerzen lindern

A Stress Kopfschmerzen - auch als Spannungskopfschmerz - ist die häufigste Art von Kopfschmerzen . Schmerzen können mäßiger oder schwerer sein, und es fühlt sich oft , als ob ein enges Band um die Stirn . Lockerung eine Druckkopfschmerzen ist schwierig , und die Nervosität und Angst können die Symptome verschlimmern . Aber es gibt Techniken, um eine Druckkopfschmerzen lindern und stoppen Muskelverspannungen. Was Sie brauchen
Medikamente
Ice-Pack
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1

Nehmen over- the-counter Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol und Aspirin . Dies scheint offensichtlich , aber viele Leute wissen nicht, dass diese Medikamente sind speziell für Stress oder Spannungskopfschmerzen entwickelt . Nehmen Sie Medikamente wie angewiesen , um die Symptome zu lindern. Achten Sie darauf, wie viel Sie nehmen , es zu übertreiben kann die Wirksamkeit des Arzneimittels zu reduzieren oder sogar Kopfschmerzen verursachen Rebound
2

Trinken Koffein. . In Maßen kann Koffein schnell zu erleichtern einen moderaten oder starken Stress Kopfschmerzen. Allerdings kann übermäßiger Konsum von Koffein Symptome verschlimmern oder auslösen Spannungskopfschmerz . Trinken Sie 1 to 2 8 Unzen Gläser Kaffee , Limo oder andere koffeinhaltige Getränke , um eine Druckkopfschmerzen zu lindern.
3

Holen Sie sich genügend Schlaf. Schlafentzug erhöht Ihre Chancen für die Entwicklung eines Stress- Kopfschmerzen. Nehmen Sie ein Nickerchen oder schlafen mindestens 8 Stunden pro Nacht , eine Druckkopfschmerzen zu beseitigen.
4

Massage verspannter Muskeln . Angespannte Gesichtsmuskeln tragen zu einer Stress Kopfschmerzen. Schließen Sie die Augen und massieren Sie sanft die Schläfen mit den Fingern. Entspannen Sie Ihren Geist , Körper und Gesicht , um Muskelverspannungen zu lindern.
5

Tragen Sie eine kalte Kompresse . Stress- Kopfschmerzen reagieren auf Kälte-Therapie . Wenden Sie einen Eisbeutel auf der Stirn im 10- Minuten-Takt. Für Komfort , wickeln Sie das Packeis in einem trockenen Tuch , bevor sie auf die Stirn.