Wie man einen Kopfschmerz lindern

Jeder beschäftigt sich mit Kopfschmerzen von Zeit zu Zeit . Und in den meisten Fällen sind Kopfschmerzen mild und verschwinden ohne Behandlung. Aber wenn die sich mit einem anhaltenden Kopfschmerzen, wahrscheinlich sind Sie auf der Suche nach einer schnellen Abhilfe. Glücklicherweise gibt es schnelle Wege, um Kopfschmerzen zu lindern. Was Sie brauchen
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1

over-the- counter Medikamente kaufen . OTC-Arzneimittel sind hoch wirksam bei der Linderung der Kopfschmerzen. Nehmen Sie Paracetamol , Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium , wie verwiesen.
2

Massieren Sie Ihre Stirn. Muskelspannung trägt zu Kopfschmerzen. Setzen Sie sich in einem ruhigen Raum , schließen Sie die Augen und sanft einmassieren Stirn. Entspannen Sie Ihren Körper , um die Gesichtsmuskeln zu erleichtern und lindern Kopfschmerzen.
3

Verwenden Sie ein Kühlakku . Wenden Sie einen Eisbeutel oder ein Paket von Tiefkühlgemüse auf der Stirn für 20 Minuten den ganzen Tag , wie gebraucht.
4

Nehmen Sie ein heißes Bad . Die Wärme von einem heißen Bad oder im Whirlpool entspannt den Geist und verspannte Muskeln , die wiederum Kopfschmerzen zu lindern.
5

Holen Sie sich viel Ruhe. Schlafen weniger als sechs Stunden pro Nacht können Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Bemühen Sie sich mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen, wenn möglich , ein Nickerchen während des Tages
6

Essen vier vor fünf kleine Mahlzeiten am Tag . . Um den Blutzuckerspiegel stabil , die entlasten und zu verhindern, kann ein Kopfschmerz zu halten , essen kleine Mahlzeiten über den Tag - vielleicht alle zwei bis drei Stunden

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