Natürliche Heilmittel Kopfschmerzen

So schmerzhaft sie sein können , Kopfschmerzen nicht unbedingt einer Behandlung bedürfen einer Arztpraxis oder auch over-the -counter Medikamente . Mit ein paar einfachen Änderungen des Lebensstils , und einige nützliche Gegenstände rund um das Haus , ist es möglich, zu mildern und zu beseitigen Kopfschmerzen. Wasser

Die Mayo Foundation identifiziert Austrocknung als die führende Ursache von Kopfschmerzen . Um Austrocknung Kopfschmerzen zu vermeiden , trinken Sie mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Wenn es ein heißer Tag , ist es immer am besten, mehr zu trinken.
Koffein vermeiden

Wer unter Migräne leidet, kennt die Probleme Koffein Ursachen. Wenn Sie ständig leiden unter Kopfschmerzen und verbrauchen mehr als 8 Unzen koffeinhaltige Getränke jeden Tag, ist Koffein wahrscheinlich der Schuldige. Die Beseitigung von Koffein aus Ihrer Ernährung die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen zu reduzieren.
Aromatherapie

Platz 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl ( nicht duftende Öl) für ein kalte Kompresse , zurücklehnen und legen Sie es über Ihre Augen. Atmen Sie tief durch und beobachten, wie der Lavendel entspannt sich die Kopfschmerzen . Diese Technik ist sehr wirksam und sicher.
Massage

Entweder haben jemand massieren Ihren Nacken und Schultern oder gönnen Sie sich eine Massage , indem Sie sanft auf die Stelle, wo der Kopfschmerz scheint um mit dem Zeigefinger und Daumen und macht kleine Kreise , bis der Bereich entspannt
Ice

sein . Wenn Sie mit einem Spannungskopfschmerz sind , zurücklehnen und wenden Sie einen Eisbeutel in einem dünnen Handtuch auf den Nacken und die Schultern gewickelt.