Relief von einem Spannungskopfschmerz

Jeder beschäftigt sich mit Spannungskopfschmerzen von Zeit zu Zeit . Die häufigste Art von Kopfschmerzen , diese Bedingung resultiert oft aus Stress oder Müdigkeit. Die meisten Spannungskopfschmerzen sind mild und innerhalb von ein paar Stunden oder Tage verschwinden. Gelegentlich , Spannungskopfschmerzen chronisch werden , und ein Leid fühlt sich , als ob ein enges Band wird um die Stirn gehalten . Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um eine schnelle Spannungskopfschmerz lindern. Schmerzmittel

Schmerzmittel bieten schnelle Hilfe von einem Spannungskopfschmerz . Allerdings ist Mäßigung Schlüssel und die Übernutzung von Schmerzmitteln kann in Zug- Kopfschmerzen führen. Nehmen Sie Medikamente wie von dem Paket. Wirksame Heilmittel für Spannungskopfschmerzen sind over-the -counter Medikamente wie Naproxen-Natrium , Paracetamol , Ibuprofen und Aspirin . Einige Schmerzmittel für Spannungskopfschmerzen gehören Koffein. Außerdem trinkt ein koffeinhaltige Getränk zusammen mit Schmerzmittel können Spannungskopfschmerzen zu lindern.
Reduzieren Sie Stress

Mental Stress und Müdigkeit sind die primären Ursachen von Spannungskopfschmerzen . Gönnen Sie Ihren Körper und Geist zu Kopfschmerzen durch diese Faktoren verursacht Leichtigkeit . Üben Stress-Management- Techniken und Wege finden, sich zu entspannen. Um Stress , Praxis Atemübungen erleichtern und negative Gedanken zu zerstreuen . Die Annahme eines Hobby und Übung kann auch psychische Belastungen zu lindern und stoppen Spannungskopfschmerzen. Wenn Schlafmangel trägt zu Spannungskopfschmerzen , versuchen Sie, mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen und nehmen Sie kurze Pausen während des Tages. Ein 10 bis 20 Minuten Nickerchen können Sie Ihren Körper wieder aufzuladen. Unter Computerpausen können die Ermüdung der Augen und Verspannungen , die Spannungskopfschmerzen beitragen können, zu lindern.
Ease Muskelspannungs

Manchmal ergeben sich Spannungskopfschmerzen von Muskelverspannungen im Gesicht, Hals und Rücken. Lernen, wie man sich entspannen können loszuwerden Kopfschmerzen. Wenn dies nicht funktioniert , die Anwendung einen Eisbeutel oder Platzierung ein Heizkissen auf dem Rücken, Hals oder Stirn kann Muskeln entspannen und Verspannungen zu lindern. Für beste Ergebnisse gelten die Kompresse für 10 bis 20 Minuten und dann für 10 bis 20 Minuten zu entfernen. Zusätzlich ein warmes Bad , entspannen in einem Whirlpool oder bei einer Massage können schnell Muskelverspannungen zu lindern und die Befreiung von einem Spannungskopfschmerz .