Startseite Heilung für Migräne-Kopfschmerzen

Migräne-Kopfschmerzen sind ein Problem, das viele Menschen betreffen . Während die Versuchung ist , ein verschreibungspflichtiges Medikament von einem Arzt zu bekommen, ist es wichtig zu erkennen , dass diese viele schlechte Nebenwirkungen verursachen. Vor der Einnahme von Drogen, es gibt viele at-home -Behandlungen, die zunächst versucht werden soll. Massage

Massieren Sie die Bereiche, die der Ursprung der Schmerzen. Lassen Sie die Muskeln zunächst entspannen, dann massieren Sie das Gesicht, Kopf, Nacken und Schultern. Es gibt zwei Druckpunkte auf der Rückseite des Halses, der Mittelpunkt sein sollte . Mit dem Zeige-und Mittelfinger beider Hände , fühlen sich die Punkte an der Schädelbasis , die etwa zwei Zentimeter voneinander entfernt sind. Presse gegen diesen zwei Punkten für zwei Minuten. Dies wird Endorphine , die Schmerzen zu kämpfen verzichten. Roll- Kopf um in einer kreisförmigen Bewegung etwa acht bis zehn Mal, und dann lehnen Sie den Kopf nach links. Massage der Nackenmuskulatur auf der rechten Seite für eine Minute , lehnen Sie den Kopf nach rechts und dann Massage Nackenmuskulatur auf der linken Seite .
Dinge zu vermeiden

Wenn Kampf gegen Migräne Schmerzen , es gibt ein paar Dinge, die vermieden werden sollten - Stress und Bewegung. Stress- Aktivitäten können eine Migräne verschlimmern . Nicht in jeder Tätigkeit, die körperliche oder geistige Druck verursachen kann eingreifen. Das gleiche gilt für die Übung. Während der Arbeit können Sie die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern , sollte es nicht während eines Kopfschmerzen getan werden . Es wird einen pochenden Schmerz im Kopf -und Hals auslösen und die Kopfschmerzen verschlimmern .
Vitamine & Mineralien

Bestimmte Vitamine wie Niacin und Magnesium sind hilfreich bei Migräne-Kopfschmerzen zu verhindern . Sie können in Ergänzung Form bei jedem Lebensmittelgeschäft oder Vitamin Shoppe gefunden werden. Versuchen Sie, 300-500 mg Niacin Kopfschmerzen kämpfen , wenn in einem frühen Stadium. Niacin hilft, das Blut auf der Haut, die Schmerzlinderung zur Verfügung stellt. Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff , der Gehirnfunktion reguliert . Eine Dosis von 200 mg Magnesium hilft , Schmerzen zu lindern einmal Kopfschmerzen beginnt .
Warnungen

Versuchen Sie diese zu Hause Methoden zunächst herausfinden, ob sie helfen , Schmerzen zu lindern aus Migräne-Kopfschmerzen. Diese können einzeln oder in Kombination miteinander für zusätzliche Entlastung verwendet werden. Wenn sie nicht helfen , dann einen Arzt oder Chiropraktiker für weitere Ratschläge, wie man mit Medikamenten vorgehen .