Therapie für chronische Spannungskopfschmerzen

Es beginnt wie ein dumpfer Schmerz in der Rückseite des Kopfes. Langsam bewegt sich nach vorne und umfasst beide Seiten des Schädels. In ihrer schwersten Form , können chronische Spannungskopfschmerzen lähmend sein . Ein enges Band von Druck, um den Kopf , chronische Spannungskopfschmerzen , Wraps nach der University of Maryland Medical Center, betreffen fast 40 Prozent der Jugendlichen und Erwachsenen. Aber es gibt Therapien, die Ihnen helfen, mit dem Leiden umgehen kann . Journaling

Überraschenderweise ist eine der besten Möglichkeiten, um mit chronischen Spannungskopfschmerzen umzugehen, um über sie zu schreiben . Halten Sie ein Tagebuch , wenn Sie Kopfschmerzen haben können Sie für eine Sache zu führen. Zu wissen, was man gegessen hat , wie lange Sie geschlafen , ob Sie hatte eine besondere Stress und was man in den vorangehenden 24 Stunden beteiligt waren, könnte helfen , um den Punkt der Kopfschmerzen im Laufe der Zeit den Finger .
Healthy Habits

Einige Dinge, die mit chronischen Spannungskopfschmerzen helfen kann auch gut für Ihre Gesundheit. Dinge wie immer eine gute Nachtruhe, gesunde Lebensmittel zu essen , die wenig Fett und Kohlenhydraten ist , Sport treiben, nicht rauchen und mit einem Auslass für alle Stressabbau kann wirksam bei der Behandlung die Rückkehr der Kopfschmerzen.

OTC- Medikamente

Over- the-counter Medikamente wie Ibuprofen, Naproxen-Natrium , Paracetamol und Aspirin wegnehmen einige der Schmerzen mit chronischen Spannungskopfschmerzen verbunden. Sie tun dies, entspannt die Muskeln in Ihrem Kopf und Hals, die die Ursache des Schmerzes. Durch die Senkung ein Enge oder Entzündungen in diesen Bereichen , können Sie langsam durch eine chronische Spannungskopfschmerz zu bekommen.
Ärztlich verschriebene Medikamente

Für manche sind chronische Spannungskopfschmerzen zu mächtig für die typischen Therapien zu arbeiten. Für diese Fälle können die Ärzte Tylenol mit Codein oder Vicodin verschreiben , damit der die Symptome der Kopfschmerzen. Mehrere Medikamente können auch getroffen werden, die helfen, in der Zukunft mit trizyklischen Antidepressiva verhindern , Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer und Antikonvulsiva werden.
Massage und Physikalische Therapie

Massage ist eine große Weg, um die Muskeln zu entspannen und kann helfen, Stress und Muskel die Schmerzen von chronischen Spannungskopfschmerzen. Ein guter Physiotherapeut kann nicht nur zeigen, bestimmte Arten von Finger-Massage , die Sie auf eigene Faust tun , können sie auch zeigen, Dehn-und Kräftigungsübungen , die hilfreich im Umgang mit dem Problem sein kann.