Wie Sie Ihre Nebenhöhlen reinigen

Millionen Amerikaner beschäftigen sich mit Nebenhöhlenprobleme und leiden unter chronischen Kopfschmerzen , Gesichtsschmerzen und verstopfte Nasengänge. Eine Kochsalzlösung Nasenbewässerungssystem, das die Nasenhöhle spült - Reinigungsnebenhöhlenkann effektiv mit warmem Wasser , Salz, und der Hilfe von einem so genannten Neti Pot getan werden . Die Neti Pot , die von Yoga-Tradition stammt , ist ein kleines Keramikgefäß , das eine Teekanne ähnelt. Mit einem Neti Pot bringt fließendem, warmem Salzwasser in ein Nasenloch hinein und zum anderen . Was Sie
Neti Pot
Wasser
Meersalz
Tissue
Weitere Anweisungen
Mit einem Neti Pot an Ihre Nebenhöhlen reinigen
1 Bedarf

Machen Sie den Kochsalzlösung. Füllen Sie den Neti Pot mit Wasser und fügen Sie ¼ bis ½ TL . Salz ( Meersalz am besten). Die Lösung wird auf dem Herd in den Topf , bis das Salz vollständig gelöst ist.
2

Lassen Sie die Lösung cool. Sie wollen nicht einfügen kochend heißes Wasser in die Nasenlöcher , so lassen Sie die Lösung abkühlen, bis sie lauwarm ist.
3

Biegung über ein Waschbecken . Fangen Sie an, natürlich durch den Mund atmen. Breite Öffnen der Mund wird den Luftkanal an der Nase zu schließen, so dass kein Wasser in den Mund oder Rachen zu bekommen. Wenn Sie dies zuerst tun, vermeiden Sie das unangenehme Gefühl, Wasser in die Atemwege . Legen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken beugen den Hals nach unten und richten Sie Ihre Augen nach unten .
4

Setzen Sie den Neti Pot Auslauf in die rechte Nasenloch. Dies wird sich auf den ersten seltsam. Vielleicht möchten Sie Ihre Nase zu massieren , um eine Dichtung , jede äußere Leckage zu vermeiden bilden. Mit dem Kopf über dem Waschbecken , rollen sie auf die linke Seite . Experimentieren Sie mit Ihrem Kopfhaltung , bis Wasser aus dem linken Nasenloch fließt. Sobald das Wasser herauskommen, nur bewegen Sie den Neti Pot , um das Wasser zu halten Gießen in.
5

Halten Sie gießt Wasser für etwa 10 Sekunden oder so, bis Sie die ganze Strömung des Wassers gehen durch fühlen sich Ihre Nebenhöhlen. Denken Sie daran, durch den Mund zu atmen. Dies wird Drainage hinter der Nase in den Mund zu verhindern.
6

Wenn der Topf leer ist, entfernen Sie die Tülle und atmen Sie durch die Nase , dann mit einem Gewebe, um die Nase wehen.
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den gesamten Prozess durch das linke Nasenloch wiederholen .