Migräne Relief Exercise

The National Headache Foundation berichtet, dass Migräne plagen fast 30 Millionen Amerikaner , die meisten davon sind Frauen. Migräne sind in der Regel durch pochende Schmerzen auf einer Seite des Kopfes aus und kann oft auch Übelkeit und Erbrechen und Lichtempfindlichkeit. Während Migräne vielleicht fühlen Sie sich wie Ihr Kopf wird die Luft zu sprengen , gibt es bestimmte Dinge , die getan werden , um Entlastung zu schaffen. Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen ist erwiesen, um Migräne zu lindern , Kopfschmerzen nach dem Update-Website. Eine Studie der Migräne -Kranken, die in Aerobic engagiert zeigten sie weniger intensive Kopfschmerzen und Kopfschmerzen für kürzere Zeiträume als Migräne-Patienten , die nicht in Aerobic-Übungen teilnahmen, hatten . Die Migräne Erleichterung ist , Endorphine und andere Chemikalien, die durch Bewegung ausgelöst werden.

Mit Aerobic- Übung, die Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten haben, zugeschrieben. Sie können für einen Spaziergang
Bewegungsbereich

Innerself , eine Selbsthilfe- Web gehen , fahren die Laufband, gehen für eine Radtour , oder ein Bad . Website empfiehlt Lösen Sie Ihren Körper für Migräne Erleichterung . Verschieben Sie alle Gelenke im Körper , der eine ein Mal , und führen Sie eine vollständige Palette von Bewegung.

Ein weiterer Lockerung Übung konzentriert sich auf den Kopf gezielt . Während der Sitzung , lassen Sie Ihren Kopf entspannen und so schlaff wie möglich. Bewegen Sie Ihr Kinn so nah wie möglich, Ihre obere Brust . Schwenken Sie den Kopf im Uhrzeigersinn nach und nach mehrere Male. Wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung.
Hang Kopf

Hängen auf den Kopf oder auf dem Kopf stehen kann Migräne Erleichterung bieten . Vermieter den Blutfluss zum Gehirn verbessert die Durchblutung . Versuchen Sie, auf dem Kopf für mindestens eine Minute lang stehen, und dann nach und nach auf den Kopf erhöhen die Menge der Zeit. Wenn Sie Rückenprobleme haben oder wenn Ihr Kopf schmerzt zu sehr , möchten Sie vielleicht , um von dieser Übung zu unterlassen.
Sex haben

Leute benutzen oft eine Migräne als Ausrede für nicht mit Sex. Allerdings mit Sex kann Migräne Erleichterung bieten . Je größer der Orgasmus , desto größer ist die Gnadenfrist von Migräne leiden , nach headacheupdates.com .