Wie man Spannungskopfschmerzen beseitigen

Spannungskopfschmerzen sind Kopfschmerzen durch Stress und manchmal auch einem Mangel an Schlaf gebracht . Sie sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Spannungskopfschmerz -Patienten erleben oft Engegefühl oder Schmerzen in der Stirn, eine Sensibilität für Licht und Ton, Unfähigkeit, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und Reizbarkeit . Die Betroffenen werden sich auf die Beseitigung diese Kopfschmerzen , so dass sie am besten funktionieren kann, arbeiten wollen. Was Sie
Kältepackungen
Schmerzmittel
Verschreibungspflichtige Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

acht Stunden Schlaf Holen Sie sich jede Nacht. Wenn Sie Ihre Muskeln sind nicht immer die Ruhe , die sie benötigen , sie angespannt . Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen , müssen Sie einen Arzt aufsuchen . Temporäre Drogen wie Ambien kann vorgeschrieben werden, um Sie auf eine gesunde Schlafmusterzu erhalten. Sie könnten auch erwägen, so etwas wie Tylenol PM .
2

Nehmen Sie eine Dusche oder ein heißes Bad . Unter der Dusche oder Entspannen in einem heißen Bad werden Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Das kann alles, was Sie brauchen, um eine kleine Spannung Kopfschmerzen loszuwerden.
3

Aufhören zu essen, Speisen und Getränke , die Koffein enthalten . Sie müssen auch mit dem Rauchen aufzuhören . Diese Dinge werden als Trigger. Sie werden auf Ihrer Spannungskopfschmerzen bringen . So schneidet sie aus Ihrer Diät zukünftige Spannungskopfschmerzen bilden beseitigen.
4

Start Ausübung für mindestens dreißig Minuten jeden Morgen. Fitnesstraining reduziert Stress. Sobald Sie ein Muster der Ausübung jeden Morgen begonnen haben, sollten Sie beginnen zu sehen, dass Sie nicht mehr leiden Spannungskopfschmerzen.
5

Verwenden Sie ein Kühlakku auf die Stirn . Die Kälte wird jede Entzündung zu verringern , ebenso wie der Bereich taub . Diese können Sie mit etwas Entlastung von Ihren Spannungskopfschmerz ist.
6

Nehmen Sie ein Over-the -counter Schmerzmittel . Ibuprofen kann alle sechs Stunden eingenommen werden. Acetaminophen Produkte können alle vier Stunden eingenommen werden. Wenn Sie etwas brauchen ein wenig stärker sind , können Sie ein Produkt wie Excedrin Migräne zu versuchen.
7

Sie Ihren Arzt , wenn Sie weiterhin eine große Anzahl von Spannungskopfschmerzen haben . Er wird in der Lage sein, andere Medikamente verschreiben, um Ihnen helfen, Erleichterung zu finden .