Wie Menstruations Kopfschmerzen zu verhindern

Menstruations Symptome wie Stimmungsschwankungen , Krämpfe , Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Blähungen machen manche Frauen Angst " , dass die Zeit des Monats. " Für einige Frauen ist ihre Zeit mit schmerzhaften , manchmal lähmende , Kopfschmerzen begleitet . Kopfschmerzen bei Männern und Frauen durch Hormone wie Serotonin aufgefordert , so ist es keine Überraschung, dass Frauen leiden unter Kopfschmerzen um die Zeit von ihrer Zeit, wenn ihre Hormonspiegel schwankt. Sie sagen, eine Unze der Verhinderung ist ein Pfund Heilung , so dass diese Kopfschmerzen zu verhindern , bevor sie beginnen kann ein langer Weg in Ihre Periode eine schmerzfreie Erfahrung zu gehen . Was Sie
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Überwachen Sie Ihre Angriffe und suchen nach Mustern und etwaige gemeinsame Faktoren, die Kopfschmerz -Trigger sein kann für Sie. Ein Tagebuch oder Journal ist eine hilfreiche Möglichkeit , den Überblick über die Häufigkeit , Schweregrad und mögliche Ursachen für Ihre Kopfschmerzen zu halten.
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Versuchen Sie, Stress auf ein Minimum vor und während der Periode zu halten. Regelmäßige Aerobic-Übungen , kombiniert mit Yoga, kann hilfreich bei der Verringerung der Stress sein.
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Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen und essen regelmäßige Mahlzeiten vor und während der Periode. Andernfalls legt Stress auf Ihren Körper , die Kopfschmerzen auslösen können .
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Vermeiden Essen Trigger, wie Rotwein und Kaffee, vor und während der Periode. Ihr " Kopfschmerztagebuch " kann Ihnen helfen, einige andere Lebensmittel , die Sie beeinflussen Auslöser zu lokalisieren.
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Mit Ibuprofen oder eine Kombination Schmerzmittel wie Excedrin ( Paracetamol , Aspirin und Koffein) für ein paar Tage vor Ihrer Periode und während der Periode kann auch sehr hilfreich sein. Trinken Sie immer ein volles Glas Wasser nach der Einnahme eines dieser Medikamente . Vermeiden Sie übermäßige Koffein , während mit Excedrin oder ähnliche Medikamente.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Östrogenregulierung, indem sie eine Pille oder mit einer Kombination aus der Pille und zusätzliche Östrogen. Die Abnahme von Östrogen und Progesteron , die direkt vor der Periode auftreten, kann ein Auslöser für Kopfschmerzen bei manchen Frauen sein .
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Unter verschreibungspflichtigen Triptane für mehrere Tage vor dem üblichen Beginn Ihrer Kopfschmerzen hat sich gezeigt, um zu verhindern, Menstruationsbeschwerden Kopfschmerzen und die Übelkeit zu verringern , die sie begleitet . Es gibt Nebenwirkungen , wie Kribbeln , Hitzegefühl, Schwindel, Benommenheit und Schwäche, so sicher sein, über alle Tatsachen, mit Ihrem Arzt zu gehen.