Wie Kopfschmerzen Beruhigen

Kopfschmerzen können verheerend auf Ihrem Leben anrichten , vor allem , wenn man sie regelmäßig ausgesetzt sind . Das Pochen , Schmerzen, und manchmal lähmende Schmerzen können völlig ruinieren Sie den Tag , und wenn sie chronisch sind, können sie deutlich mit Ihrem Leben zu stören. Es gibt mehrere Arten von Kopfschmerzen , die von Migräne und Spannungs , zu Cluster -und Druckstufe . Eine Vielzahl von Rahmenbedingungen können die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen zu schaffen, sondern unabhängig von der Quelle , ist die resultierende Schmerzen alles andere als angenehm . Wissen, wie man verhindern und /oder zu lindern Kopfschmerzen können von unschätzbarem Wert sein . Was Sie
Eisbeutel Brauchen
Heat Pack
Analgetika
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Prävention
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Kennen Sie die Art von Kopfschmerzen , die Sie sind besonders anfällig zu werden. Wenn Sie in der Regel leiden unter einer Hormon- Kopfschmerzen , wie eine menstruelle Migräne , können Sie versuchen , die Kopfschmerzen, die durch die Einnahme von NSAIDs (wie Fenoprofen , Flurbiprofen oder Naproxen ) für 2-3 Tage vor der Periode beginnt zu verhindern.

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Suchen Sie Unterstützung von Ihrem Arzt für Migräne ( gekennzeichnet durch Auren , Lichtempfindlichkeit, starke Schmerzen auf einer Seite des Kopfes und oft von Übelkeit und /oder Erbrechen begleitet ) . Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente , die zur Behandlung von Migräne sind . Diese können nicht-steroidalen Antiphlogistika , Antidepressiva , Betablocker und Kalzium -Kanal-Blocker enthalten.
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eine konsistente Schlafrhythmus . Mit anderen Worten, nicht nur sollten Sie genug Schlaf , aber Sie sollten die gleiche Menge an Schlaf jede Nacht . Viele Kopfschmerzen entwickeln , wenn der normale Schlafrhythmus gestört ist.
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Magnesium in Ihre Ernährung. Dr. Christina Peterson , ein Neurologe in eigener Praxis und medizinischer Direktor des Oregon Headache Clinic in Oregon City, Oregon , berichtet, dass Magnesium-oder Mutterkraut ( ein Kraut ) kann die Häufigkeit der Migräne zu reduzieren.
5 < p > Übung häufig und konsequent . Die Chemikalien, die bei körperlicher Aktivität freigesetzt wird, kann helfen, Kopfschmerzen, die durch die Blockierung der Schmerzsignale an das Gehirn zu verhindern.
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Vermeiden Sie Auslöser Nahrungsmittel und /oder Getränke. Überschüssiges Koffein kann dazu führen, Reizbarkeit , Stress und anschließend eine Stress-induzierten Kopfschmerz. Viele Leute haben Empfindlichkeiten Rotwein , Schokolade und bestimmte verarbeitete Lebensmittel . Führen Sie ein Tagebuch , und beachten Sie die Lebensmittel, die Ihre Kopfschmerzen zu fällen.
Beruhigende Kopfschmerzen
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Nehmen Sie ein Over-the -Counter- Analgetikum enthält Koffein , Paracetamol und Aspirin (wie Excedrin ) , sobald Sie die Kopfschmerzen Ausgangs fühlen. Achten Sie darauf , dies mit Nahrung zu sich nehmen , da sie Magenverstimmung auf leeren Magen verursachen.
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Flüssigkeiten trinken . Viele Kopfschmerzen stammen aus dehydriert .
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Bewerben Eis an die Spitze des Kopfes. Verwenden Sie einen Beutel mit gefrorenen Gemüse oder Eis-Chips zu platzieren in einem Plastikbeutel , und wickeln Sie die Tasche in ein Handtuch.
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Wärme an den Schultern /Nackenbereich Nehmen, um jede Spannung , die Sie entwickelt haben, erleichtern in den Muskeln der Schultern und Nacken. Ein Reis oder Mais gefüllte Tasche , die gut erhitzt werden kann Arbeiten.
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Schlaf , wenn Sie können. Manchmal ist eine pochende Kopfschmerzen wird sich auflösen , wenn Sie in der Lage, über die Schmerzen zu bekommen und schlafen sind .