Wenn Sie das Gefühl Kopfschmerzen kommen auf, versuchen zu entspannen und dehnen Sie Ihre Gesicht und Hals. Kopfschmerzen verursachen in der Regel die Gesichts-und Halsmuskulaturund Schloss, die in noch mehr Schmerzen führt anziehen. Indem sie so locker wie möglich, ist es einfacher, die restlichen Kopfschmerzen und die Nebenhöhlen zu behandeln.
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Verwenden Sie ein Massagegerät oder Vibrator und sanft führen Sie es über die Schläfen , Stirn, Nacken, Schultern, und nirgendwo sonst gibt es Spannungen . Vermeiden Sie es, direkt über das Gesicht , wenn das Gerät ist speziell entwickelt, dies zu tun.
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Mit einer HeißwasserUrne, erfassen den Dampf auf Ihr Gesicht und atmen sie sorgfältig durch die Nase . Wenn Sie nicht über eine Warmwasser Urne, Hitze Wasser in einer Pfanne auf dem Herd. Die Wärme hilft, weiter entspannen die Gesichtsmuskeln und die Feuchtigkeit hilft, beruhigen die Nasennebenhöhlen , die zu trocken sein kann .
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Legen Sie sich in einem abgedunkelten Raum mit einem warmen, nassen Waschlappen über die Augen und Stirn . Nehmen Sie ein Nickerchen , wenn möglich.
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