Was an einem Migräne -Diät- Essen

Diejenigen, die Migräne-Kopfschmerzen zu erleben weiß, der Schmerz unerträglich und lähmend sein . Es kann sowohl beruhigend und aufregend zu wissen, dass Essen hat Migräne in Verbindung gebracht worden . Nach der Arzt-Ausschuß für verantwortliche Medizin , können einige Lebensmittel Migräne auslösen , manche machen weder Migräne besser oder schlechter , und andere können helfen, Migräne- Schmerzen. Zu wissen , welche Lebensmittel zu tun, das kann helfen, eine Migränepatienten entwickeln eine Migräne -Diät. Testen

Um zu bestimmen , welche Lebensmittel für Ihre Migräne- Diät funktioniert, starten Sie mit einer Eliminationsdiät . Diese Diät beginnt mit nur sichere Lebensmittel. Nachdem Sie sind frei von Symptomen für eine Woche oder so , können Sie langsam andere Lebensmittel bei einer Rate von einem jeden zweiten Tag. Wenn die Symptome nicht innerhalb von zwei Tagen auftreten, können Sie ein anderes Lebensmittel hinzufügen.
Sichere Lebensmittel

Sichere Lebensmittel , die verwendet werden, um eine Eliminationsdiät beginnen , weder zu Migräne besser oder schlechter. Dazu gehören Reis , gekochtes Gemüse , gekochtes Gemüse gelb , gekocht Orange Gemüse , gekocht oder getrocknete Früchte , die keine Zitrusfrüchte, Wasser ( glatt oder mit Kohlensäure ), Salz , Ahornsirup und Vanille-Extrakt .
< br > Trigger Foods

Einige Lebensmittel sind dafür bekannt, Migräne auslösen . Auslöser Nahrungsmittel Migräne verursachen in der Regel innerhalb von drei bis sechs Stunden zu essen. Bei manchen Patienten die Auslöser Nahrungsmittel im Laufe der Zeit ändern. Häufige Auslöser Nahrungsmittel sind alle Milchprodukte , Schokolade , Eier , Zitrusfrüchte, alles Fleisch , alle Weizen, alle Nüsse, Tomaten, Zwiebeln, Mais, Äpfel und Bananen.
Supplements

die Behebung möglicher Auslöser hat nicht funktioniert , kann Ihr Arzt empfehlen Ergänzungen . Einige Ergänzungen sind gezeigt worden, um loszuwerden, der Migräne -Patienten helfen. Dazu gehören Mutterkraut , Ingwer, Magnesium und Calcium. Sie sollten nur diese nach dem Gespräch mit Ihrem Arzt. Achten Sie darauf, die Empfehlungen Ihres Arztes hinsichtlich der Art der Nahrungsergänzungsmittel und Dosierungen zu folgen.
Zusätzliche Faktoren

Migräne- Diäten kann kompliziert sein. Bei manchen Patienten kann eine kleine Menge eines Trigger Lebensmittel nicht störend . Aber große Dosen von einem bestimmten Lebensmittel über mehrere Tage kann Migräne auslösen . Finden Sie heraus, welche Lebensmittel und welche Hilfe auslösen Kopfschmerzen können große Erleichterung für Migräne -Patienten zu bringen.

Kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie eine Migräne mit Symptomen wie Fieber , eine Änderung der Koordination oder Kraft , Konzentrationsstörungen auftreten, sensorischen Veränderungen , Nacken-oder Rückenschmerzen, Müdigkeit oder schmerzenden Muskeln oder Gelenken , oder Schläfrigkeit. Sie sollten auch sofort einen Arzt aufsuchen , wenn Sie Kopfschmerzen, weckt Sie aus dem Schlaf oder wenn ein Kopfschmerz folgt einem Schädeltrauma . Wenn Ihre Migräne Laufe der Zeit verschlechtern , kontaktieren Sie Ihren Arzt.