Entspannung kann bei der Linderung von Kopfschmerzen hilfreich sein. Meditation, Massage-Therapie , Hypnose und Aromatherapie sind alle Optionen, die Ihnen helfen können, Stress zu lindern , entspannen die Muskeln im Kopf-Hals- und entspannen die entzündeten Blutgefäße in der gleichen Zeit . Yoga kann eine sinnvolle Entspannungstechnik als auch sein, weil es Ihnen helfen kann, den Blutdruck , die die Entzündung in den Gefäßen reduziert .
Wärme ist ein weiterer Weg , um die Muskeln und die Blutgefäße zu lockern senken. Einatmen heißer Dampf durch die Nase können die Nebenhöhlen zu erweitern und auch entspannen die Gesichtsmuskeln angespannt , die während der Entstehung eines Luft Kopfschmerzen neigen . Tränken Sie Ihren Kopf in warmem Wasser kann helfen, das Gleiche erreichen, und der Wasserdruck gegen den Gefäßen können einige der Innendruck zu lindern , weil das Wasser hilft es auszugleichen .
Chiropraktiker und Akupunkteure
kann auch von Vorteil sein. Sie können fix Ausrichtungsprobleme zu helfen und lindern Muskelverspannungen , die Sie anfälliger für Luft Kopfschmerzen machen könnte. Sie konnten auch einige leichte Übungen , die Sie tun, wenn Sie könnten Kopfschmerzen kommen , dass das Gefühl, deuten darauf hin, könnte helfen, schneiden Sie es aus, bevor es beginnt.
Halten Sie eine Zeitschrift, die Kopfschmerzen , wenn Sie Kopfschmerzen bekommen , und was die spezifischen Wetterbedingungen Details wenn sie passieren . Durch die Erfassung dieser Daten , können Sie eine bessere Vorstellung davon , welche spezifischen Bedingungen Ihrer Kopfschmerzen auszulösen. Anschließend können Sie mit Ihrem Arzt sprechen über die Einnahme von Medikamenten , wenn diese Bedingungen auftreten, um das Auftreten von Kopfschmerzen zu verhindern. Sie können auch die Feuchtigkeit in Ihrem Haus anpassen, wenn Sie entdecken, dass die Luftfeuchtigkeit auslösen Kopfschmerzen für Sie .
Kombinieren Sie verschiedene Anwendungen und Ideen , bis Sie eine Strategie und Routine, die für Sie am besten funktioniert.
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