Wie behandle ich Kopfschmerzen vom Nacken Stress

? Spannungskopfschmerzen auftreten, wenn Muskeln sind fest kontrahiert . Diese Art von Kopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerzen und kann jedem jederzeit passieren . Nacken ist eine der Ursachen von Kopfschmerzen. Das Unbehagen von einem Hals -Stress- Kopfschmerzen können wie ein Schraubstock drückte den Kopf fühlen. Wenn der Hals in einer bestimmten Position , weil der Weg Sie sitzen oder stehen eingestellt ist, kann die Nackenmuskeln kontrahieren und Spannungskopfschmerz verursachen Schmerzen. Es gibt Möglichkeiten, Kopfschmerzen Stress vom Hals zu behandeln. Was Sie
Massiervorrichtung Brauchen
NSAIDs oder Aspirin
Heizkissen
anzeigen Weitere Anweisungen
1 Massage

Nacken -und Kopfmassage . Reiben Sie Ihre Tempel wird einige der Beschwerden der Kopfschmerzen zu lindern. Legen Sie eine Hand auf beiden Seiten des Halses und drücken Sie vorsichtig auf die Muskeln und Sehnen. Dies wird helfen, einige der Verspannungen im Nacken und die Kopfschmerzen nach einer Weile zu reduzieren. Wenn Sie Schwierigkeiten massieren Sie Ihre eigenen Hals zu haben, investieren in eine Massageeinrichtung oder bitten Sie jemanden , Ihnen zu helfen .
2 Dusche

Wärmetherapie oder eine heiße Dusche kann oft Erleichterung bringen . Wärme kann Muskeln, die angespannt sind, entspannen. Setzen Sie ein Heizkissen auf der Rückseite oder an den Seiten des Halses und lassen Sie es dort für etwa 20 Minuten. Nach dieser Zeit sollten Sie die Muskelspannung in den Hals Rückgang zu bemerken. Die Kopfschmerzen sollte auch mit der Zeit ab . Eine heiße Dusche haben die gleiche Wirkung. Stehen unter der heißen Spray von der Dusche und ließ das Wasser traf die Rückseite und die Seiten des Halses. Die Muskeln in den Hals sollte in ein paar Minuten zu entspannen.
3

Meditation Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga kann helfen, Kopfschmerzen , die auf Stress durch Hals gebracht. Diese Entspannungstechniken wird auch helfen, entspannen die Muskeln in den Hals. Richten Sie eine tägliche Meditation oder Yoga-Praxis , um den Hals locker und geschmeidig zu halten. Dies wird helfen, Kopfschmerzen zu stoppen , bevor sie beginnen .
4

Richtige Haltung kann helfen, zu lindern Kopfschmerzen und Nacken Stress. Wenn Sie eine Tendenz zu lümmeln haben , belasten Sie Ihre Nackenmuskulatur und Sehnen , die dazu führen können , um ihnen mehr als sie sollten schrumpfen. Sitzen oder stehen Sie mit Ihren Nacken und Rücken gerade. Sobald Sie merken, Sie sind krumm , korrigieren Sie Ihre Haltung.
5 Aspirin

Nehmen NSAIDs oder Aspirin zur Linderung der Schmerzen von Kopfschmerzen. Das Medikament kann auch helfen, erleben Muskelverspannungen im Nacken , so dass Ihre Kopfschmerzen weg. Allerdings sind diese over-the- counter Medikamente nur vorübergehend die Symptome lindern . Die beste langfristige präventive wird die Korrektur Ihrer Körperhaltung und üben Übungen, die den Hals geschmeidig zu halten. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von NSAIDs oder Aspirin .