Wie man einen Kopfschmerz Von starrte auf den Bildschirm auf einem Laptop Cure

starren auf den Bildschirm eines Laptops zu lange in einem Kopfschmerzen führen. Dies wird häufig durch Überanstrengung der Augen verursacht . Andere Symptome können trockene oder tränende Augen, steife Schultern und Nacken , müde , Jucken oder brennende Augen und eine erhöhte Lichtempfindlichkeit aufweisen. Diese Symptome sind ein Signal , dass Sie nicht mit dem Laptop richtig und machen Sie die Augen , um die Belastung der Arbeit zu tun. Es ist nicht schwierig, die Kopfschmerzen heilen und zu verhindern, dass dieses Problem erneut auftritt . Was Sie
Schmerzmittel benötigen
Künstliche Tränen Augentropfen
Weitere Anweisungen anzeigen
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Schlucken ein Schmerzmittel mit Wasser. Das entlastet den Kopfschmerzen , wird aber nicht verhindern, dass weitere Probleme, wenn Sie nicht einstellen , wie Sie den Laptop zu verwenden.
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Machen Sie eine Pause vom Laptop. Mayo Clinic schlägt eine 20/20/20 Regel , was bedeutet, alle 20 Minuten richten Sie Ihre Augen auf etwas, mindestens 20 Meter entfernt von Ihnen für mindestens 20 Sekunden.
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zu einem Auge gehen Arzt , Ihre Vision zu überprüfen, ob Sie Korrekturlinsen tragen und nicht in für eine Überprüfung in über einem Jahr .
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Lassen Sie Ihren Computer -Bereich. Dehnen Sie Ihren Körper durch einfache Übungen oder legen Sie sich für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen . Dies hilft nicht nur , um Ihre Kopfschmerzen zu lindern , ist es den ganzen Körper erfrischt .
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Positionieren Sie den Laptop mindestens 20 cm entfernt von den Augen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Lesen der Bildschirm haben , erhöhen Sie die Schriftgröße auf Ihrem Computer durch Drücken der "Strg " -Taste und die "+ "-Zeichen in der gleichen Zeit . Verringern Sie die Schriftgröße , indem Sie auf "Strg " und " - " . Taste gleichzeitig
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Drehen Sie den Monitor aus, auf Ihrem Computer , aber lassen Sie den Bildschirm nach oben . Wenn es eine Blendung auf dem Bildschirm , kann dies die Ursache für Ihre Kopfschmerzen. Positionieren Sie den Laptop , sitzen an anderer Stelle oder anzupassen Jalousien , Beleuchtung oder Vorhänge , um die Blendung zu entfernen.
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Staub der Laptop-Bildschirm häufig . Der Staub auf dem Bildschirm reduziert den Kontrast auf dem Laptop-Bildschirm. Es trägt auch zur Reflexion und Blendung Probleme .
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Mit künstlichen Tränen den ganzen Tag , wenn Ihre Augen fühlen sich oft trocken. Dies hilft, sich auf die Überanstrengung der Augen geschnitten und verringert die Chance, Ihr immer einen anderen Kopfschmerzen.