Wie man ein Kopfschmerztagebuch zu führen

Aufschreiben von Informationen in einer Zeitschrift Kopfschmerzen kann Ihnen helfen, Auslöser für Ihre Kopfschmerzen zu lokalisieren. Stress, Depressionen , Schlafmangel und sogar ballte Ihre Kiefer können Kopfschmerzen beitragen . A Kopfschmerzen Zeitschrift kann auch helfen, Ihren Arzt um welche Art von Kopfschmerzen Sie leiden , wie ein Spannungskopfschmerz oder Migräne . Bereitstellung von Ihrem Arzt mit Anhaltspunkten kann Ihnen helfen, effektiv behandelt werden und möglicherweise vermeiden, was bewirkt, dass Ihre Kopfschmerzen . Was Sie
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1 liefern wichtige Hinweise .

Notieren Sie sich die Zeit, Ihre Kopfschmerzen steht, und die Tage, die Sie sie im Laufe des Monats haben , wie von der University of California San Francisco Medical Center vorgeschlagen. Schätzen Sie, wie lange die letzte und Kopfschmerzen , wenn sie in Gruppen kommen .
2 Hilfe bei der Erkennung möglich Migräne.

Hinweis , wenn Sie Auren haben oder wenn Sie die Lichtempfindlichkeit , die Anzeichen von Migräne sein könnte. Andere Symptome sind Migräne Geräuschempfindlichkeit , Übelkeit , Schmerzen nach einer Seite lokalisiert , blinkende Lichter oder im Zickzack . Beachten Sie, ob Sie Empfindungen wie Heißhunger auf Süßes , Durst oder Änderungen in Ihrer Persönlichkeit vor Ihrer Migräne zu erleben.
3 Medikamente können Kopfschmerzen verursachen.

Liste von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen . Liste Auch, wenn du nimmst , was Kopfschmerzen Medikamente und die Dosierung Ihrer Medikamente.
4 Halten Sie eine Note von persönlichen Informationen.

Fügen Sie Informationen in Bezug auf das, was Sie taten, als Sie Ihre Kopfschmerzen entwickelt , egal ob Sie Veränderungen im Leben oder alle kürzlich medizinischen Fragen hatten. Halten Sie detaillierte Notizen von Lebensmitteln Sie essen und was Sie trinken.
5 Kopfschmerzen Auswirkungen auf Ihr Leben kann belastend sein.

in dein Tagebuch schreiben , wenn die Kopfschmerzen auf Ihre täglichen Lebens, wenn Sie gehabt haben , die Arbeit vermissen oder wenn die Kopfschmerzen einen Einfluss auf Ihre Familie zu haben. Nehmen Sie die Hilfe eines Familienmitglieds , um Informationen für Ihre Zeitschrift , die Sie sich nicht erinnern zu liefern.