Wie der Leiter Spannung loswerden

Leiter Spannung ist eine schmerzhafte Krankheit, Kopfschmerzen, Migräne, sowie Sicht- und Tonstörungen Empfindlichkeit kann . Leiter Spannung wird in der Regel hervorgerufen durch Stress und kann beide Seiten der Kopf zu schmerzen verursachen. Längerer Fellspannung kann auch zu Muskelverspannungen im Nacken und Schultern, Schmerzen, Steifigkeit und andere gesundheitliche Probleme verursachen können . Es ist wichtig für die Gesundheit , zu versuchen, Fellspannung so schnell wie möglich zu entlasten , nachdem sie auftritt. Was Sie
Aspirin oder Ibuprofen
Eiswasser
Glas
Dunkelheit , Ruheraum
Pillow
anzeigen Weitere Anweisungen Brauchen
1

Nehmen Sie eine Dosis des Aspirin oder Ibuprofen . Unter dieser Dosierung zu Beginn der Fellspannung kann Ihnen helfen, ein schlimmer Kopfschmerzen oder Migräne zu vermeiden. Es soll auch helfen, keine Gliederschmerzen oder Schmerzen mit Kopf Spannung zu entlasten .
2

Legen Sie in einem dunklen, ruhigen Raum und versuchen, sich zu entspannen. Sie tief , auch mit dem Kopf auf einem Kissen atmet . Halten Sie die Augen geschlossen .
3

Leeren Sie Ihren Geist . Versuchen Sie, Ihren Körper durch die Konzentration auf jede Muskelgruppe und die Freigabe der Spannung in jedem entspannen. Weiter zu tiefe Atemzüge zu nehmen.
4

Sip Eiswasser . Füllen Sie Ihr Glas mit Eis Wasser und trinken Sie es langsam , weiter zu tief, beruhigende Atemzüge zu nehmen . Das Eis Wasser wird dazu beitragen, die Spannungen abzubauen und halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt.