Wie geht man mit einer narzisstischen Person um?

Bleiben Sie ruhig und gelassen. Das mag schwierig erscheinen, aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben, um klar zu denken und Konflikte zu vermeiden.

Reagieren Sie nicht auf ihre Ausbrüche. Wenn sich ein Narzisst bedroht oder kritisiert fühlt, reagiert er oft mit Wut, Verachtung oder sogar Gewalt. Es ist wichtig, sich nicht in dieses Drama hineinziehen zu lassen. Nicken Sie einfach oder geben Sie kurze, unverbindliche Antworten.

Grenzen setzen. Lassen Sie die narzisstische Person wissen, dass es bestimmte Verhaltensweisen gibt, die Sie nicht tolerieren, wie zum Beispiel angeschrien oder beleidigt zu werden. Wenn sie diese Grenzen überschreiten, machen Sie deutlich, dass Sie sich aus der Situation zurückziehen werden.

Ermächtigen Sie sich selbst. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht für das Verhalten des Narzissten verantwortlich sind. Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden.

Bauen Sie Beziehungen zu anderen unterstützenden Menschen auf. Im Umgang mit einem Narzissten ist es wichtig, ein starkes Unterstützungssystem zu haben. Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Familienmitgliedern oder Ihrem Therapeuten darüber, was Sie durchmachen.

Passen Sie auf sich auf. Achten Sie darauf, ausreichend zu schlafen, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.

Wisse, dass es irgendwann enden wird. Denken Sie daran, dass Sie das Verhalten des Narzissten nicht für immer ertragen müssen. Irgendwann werden Sie in der Lage sein, weiterzumachen und ein gesundes, glückliches Leben aufzubauen.