Was ist, wenn Sie Angst haben, mit den Menschen in Ihrer Umgebung zu sprechen?

Soziale Angst ist eine echte Sache. Jeder erlebt es irgendwann in seinem Leben. Manche Menschen erleben soziale Ängste stärker als andere. Wenn Sie Angst davor haben, mit Ihren Mitmenschen zu sprechen, ist es wichtig, Ihre Gefühle anzuerkennen und Selbstmitgefühl zu üben. Machen Sie sich keine Vorwürfe, weil Sie ängstlich sind. Versuchen Sie zu verstehen, was Ihre Angst auslöst. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Angst vor dem Gespräch mit Menschen überwinden können :

Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Zwingen Sie sich nicht gleich zu langen, stressigen Gesprächen. Beginnen Sie mit kleinen Interaktionen:Lächeln Sie und grüßen Sie die Menschen, an denen Sie vorbeikommen, oder wechseln Sie ein paar Worte mit jemandem im Supermarkt.

Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von Beziehungen. Bei sozialen Interaktionen sollte es nicht nur um den Austausch von Informationen gehen. Es sollte darum gehen, Menschen kennenzulernen und Beziehungen aufzubauen. Stellen Sie offene Fragen und hören Sie aufmerksam zu, wenn jemand spricht. Es zeigt, dass Sie am Gespräch interessiert und präsent sind.

Haben Sie keine Angst davor, Fehler zu machen. Jeder macht Fehler, und das ist völlig in Ordnung. Das Wichtigste ist, dass Sie versuchen, aus Ihren Erfahrungen zu lernen und zu wachsen. Lassen Sie sich nicht von der Angst, Fehler zu machen, davon abhalten, sich auf den Weg zu machen.

Passen Sie auf sich auf. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, Bewegung und eine gesunde Ernährung. Diese Dinge können Ihre Stimmung, Ihr Angstniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinflussen.

Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Wenn Sie sich von Ihrer sozialen Angst überwältigt fühlen, sollten Sie die Hilfe eines Therapeuten oder Beraters in Betracht ziehen. Sie können Ihnen dabei helfen, die Ursache Ihrer Angst zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Denken Sie daran, dass die Überwindung sozialer Ängste Zeit und Mühe erfordert, aber möglich ist. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie nicht auf.