Wie Depression in der Kurzzeit- Kämpfen

Es gibt viele Möglichkeiten , um Depressionen , die kurzfristig zu bekämpfen. Es kann schwer warten, für ein Medikament zur Arbeit --- wenn es funktioniert --- und es kann Monate für ein gutes Medikament zu nehmen , um kick in. Es gibt wirklich eine Vielzahl von Tools , die Sie verwenden können, um sich auf kurze Sicht helfen , leben im Hier und jetzt statt der Hoffnung, morgen wird es besser . In diesem Handbuch wird erklärt, wie Ärzte, Medikamente und Drogen für Depressionen zu behandeln und zu handeln. Anleitung
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Verhaltenstherapie . Bei der Recherche einen Artikel über negative Gewohnheiten , fand ich eine Studie über nützliche Verhaltenstherapie , die einen großen Effekt auf die Depression hat . Die Studie wird in " JAMA " veröffentlicht und , kurz gesagt, sagt, dass es Verhaltenstherapie, die Kunst der Veränderung negatives Verhalten , kann helfen . Diese besondere Geschichte basiert auf dem Teenager- Altersgruppe , die als anfällig für Depressionen wie jeder andere , und anfällig für die Bekämpfung der mit Drogenkonsum konzentriert. Nur auf Ihren Arzt für Ihre Informationen Verlassen Sie sich nicht . Immer, wenn Sie so etwas hören , konsultieren Sie Ihren Arzt auf sie. Viele Ärzte haben höchstens eine halbe Stunde, um dir zu geben. Andere Personen können Sie mit Depressionen , die kurzfristig helfen , wie Familie oder Therapeuten.
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auf Impulse Nicht handeln . Eine gute Möglichkeit, Ihre Gedanken von der Depression zu nehmen ist, nicht wirken auf Impulse , um schlechte Gedanken eine Verschwendung betrachten und sozialen bleiben. Zum Beispiel , essen sechs Schokoriegel in einer Reihe ist ein Impuls , das Denken von sich selbst verletzen , ist eine Verschwendung von Zeit und bleiben Sie in Ihrem Haus verschanzt hat selten ein gutes Ergebnis. Rash Aktionen sind für die gedrückte gemeinsam. Wenn Sie auf Ihre eigene Weise zu handeln , diese Gedanken zu ignorieren beginnen, werden Kurzzeit -Depression unweigerlich zu verringern. Dies ist ein Tag -zu-Tag -Krankheit , eine, die Millionen leiden. Erreichen Sie andere, wenn du kannst.
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Verwenden Sie keine Drogen oder Alkohol in Extremen. Depressive Menschen sind eher geneigt, süchtig nach Drogen, Alkohol und Tabak zu werden. Das Rauchen von Marihuana , zum Beispiel, bietet anti -depressive Elemente, sondern können auch Sie ein faul, unmotiviert Person. Hier ist, was Schriftsteller Nancy Schimelpfening sagte über die Nebenwirkungen , "Obwohl die depressive Person kann Linderung ihrer Symptome spüren , kann dies eine Illusion des Wohlbefindens , wenn die Person die Motivation und Produktivität verliert sein."
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Schauen Sie auf die langfristige und Maßnahmen ergreifen. Es ist wichtig , darauf hinzuweisen , dass jedes Buch oder in der Medizin verspricht, die Verknüpfung zu besiegen Depression ist wahrscheinlich für Ihr Geld. Es gibt neue Medikamente für Depression herauskommen und verspricht gute Ergebnisse innerhalb weniger Wochen. Es gibt neue Bücher und bietet " Wundermittel ", die mehr Verknüpfungen. Dies ist nicht zu sagen, dass keine Medikamente oder Buch kann helfen, aber von Person zu Person Kontakt ist wichtig , da dies wird Ihnen Antworten zu geben. Denken Sie daran, es ist nicht etwas genommen --- es ist etwas gegeben .