Wie Nervous Habits Schlacht

Kampf gegen nervöse Angewohnheiten können beobachten, wie ein Ticken der Uhr sein - Sie wollen einfach nur auf Impulse wieder und wieder zu handeln. Sie können nicht warten und Sie müssen es jetzt tun . Dieser Artikel kann Ihnen einige Ideen über die Möglichkeiten, nervöse Angewohnheiten , einschließlich Tipps von Gesundheits Schriftsteller , Ärzte und Verhaltenstherapie Webseiten zu besiegen. Anleitung
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Verhaltenstherapie kann bei der Bewältigung nervöse Angewohnheiten helfen. Verhaltenstherapie wird häufig verwendet , um nervöse Gewohnheiten , in denen Sie lernen, Verhalten zu ändern, zu kämpfen. Behavior Analysis Online, eine Website, die Dokumente und bietet informative Hilfe zu diesem Problem hat dieses zu sagen, " Beispiele umfassen, sind aber nicht zu den Bereichen Bewegung und Einhaltung der Diät , Raucherentwöhnung, Stressabbau, Diabetes-Management- , Adipositas-Behandlung beschränkt .. . " Das ist nur eine kurze Zusammenfassung der Probleme mit Nerven Gewohnheiten. Die meisten von uns würden das Rauchen, Reaktionen auf Stress und essen auf Impuls als auf Nervengewohnheitennennen .
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Medikamente . Nerven Gewohnheiten können mit bestimmten Medikamenten sowie Verhaltenstherapie besiegt werden. Beißen Sie Ihre Nägel ganz nach unten , Kette rauchen Zigaretten, zwanghaft essen , trinken Non-Stop- Kaffee und Menschen zu vermeiden sind ein paar Beispiele . Es gibt viele Möglichkeiten, um die nervösen Gewohnheiten kämpfen viele von uns leiden. Medikamente helfen vielen , bestimmte schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen von Zigaretten zu beenden. Wenn Sie spüren, etwas falsch mit Ihrem Denken ist --- sagen, Sie haben Renn Gedanken und beginnen Ihre Nägel beißen dann --- ein Arzt kann dir etwas zu verlangsamen, zu verschreiben. Oft ist dies ein Symptom für andere extreme Krankheit. Wenn Sie schämen sich über die Gewohnheiten und aufhören wollen , kann ein Arzt helfen.
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Verstehen braucht es Zeit . Stoppen einer schlechten Angewohnheit wird nicht über Nacht geschehen. Viele haben das Rauchen von Zigaretten , beißen Nägel und Rissbildung Finger beenden , um dann wieder ihre eigenen Nerven Gedanken fallen . Menschen werden zu Gewohnheiten und schlechte Gewohnheiten sterben schwer verwendet . Sie können schwer zu erschüttern sein, egal , wie viel wir gegen sie kämpfen . Der erste Schritt zum Verständnis schlechten Gewohnheiten ist, einen Schritt zu tun. Sie können nicht sagen: " Nicht mehr ! " und erwarten, dass Ihr Unterbewusstsein irgendwie wird sich ändern. Eine Strategie , um das Unterbewusstsein Veränderung zu helfen, ist Verhaltenstherapie, eine Technik, die Fragen vor und nach einer nervöse Angewohnheit beinhaltet . Also, was haben Sie vor dem Rauchen einer Zigarette denken ? Was fühlen Sie , wenn man aus , dass ist erschreckend ?
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Battling it yourself. Viele Menschen mit schlechten Gewohnheiten zu wissen, dass , wenn sie zu halten , es zu tun , die Dinge nur noch schlimmer . Angenommen, Sie sind die Vermeidung von Menschen, weil Sie nervös sind . Dies ist tatsächlich ein großes Problem für einige Leute , die so genannte Angstzuständen. Was es braucht, ist mit Blick auf die Angst und etwas, was Sie tun wollen , weil Sie zu haben. Wenn Sie es als Herausforderung, auf Verhaltensänderungen zu sehen , werden es vielleicht einfacher.
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Bitten Sie um Hilfe . Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen helfen, nur so viel zu nervöse Angewohnheiten zu erobern. Hinter ihnen können die Menschen, die Sie jeden Tag sehen eine große Hilfe sein . Ärzte sind oft besetzt und Therapeuten können Sie nur so oft zu sehen, aber Freunde und Familie sehen Sie je Tag.
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Belohnen Sie sich . Sie sind geeignet, die ersten paar Male scheitern. Der wichtigste Teil von all dem ist, zu halten Einstecken entfernt an Ihrer schlechten Gewohnheiten. Betrachten wir belohnen Sie sich vom ersten Tag an . Das funktioniert wie die Verhaltenstherapie, aber erfordert keine Arzt. Was Sie tun, ist die Förderung das Positive . Belohnungen können so etwas , wie wenn man einen Film oder für eine Radtour sein . Vielleicht könnten Sie sogar ein oder zwei Tage von der Arbeit . Dies ist wichtig , da man sich verbessern .
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finden Sie die Auflösung. Nervengewohnheiten sind etwas, was viele Probleme mit . Schauen Sie sich die Raucher, die zwei Schachteln Zigaretten für einen Tag oder den Schizophrenen , die nicht aufhören können Kommissionierung auf ihre Nägel herauszuziehen. Wenn Sie an den Extremen zu suchen , wird es einfacher , um zu sehen , wie man das Problem in einer gesunden Art und Weise zu lösen.