Atemübungen für Stottern

Stottern ist eine Sprachstörung , die als Wiederholung eines Wortes oder Satzes , in der Regel durch schnelle Augenzwinkern und einem angespannten Kiefer oder Rachen begleitet manifestiert . Als eine Form von Angst, kann Stottern Kommunikation behindern und zu weiteren emotionalen Stress . Um Ihr Stottern zu beheben, ist es wichtig, Ihre Angst zu lindern und Atemübungen helfen die Muskeln entspannen . Wenn Ihr Stottern bestehen bleibt , ist es empfehlenswert , dass Sie eine Logopädin oder Verhaltenstherapeut , damit Sie Ihre Stottern verwalten zu sehen. Pause vor dem Sprechen

Wenn Sie zu sprechen sind und Ihr Hals oder Kiefer Verschärfung fühlen , geben Sie sich ein paar Sekunden, um tief ein und aus atmen. Stottern in der Regel tritt auf, wenn Sie versuchen, ohne die richtige Menge an Sauerstoff zu sprechen, kombiniert mit Angst. Wenn Sie genug Sauerstoff bekommen , langsam zu sprechen , wird Ihr Kiefer lockern und die Stimmbänder werden nicht eingeschränkt werden. Lassen Sie sich das erste Wort sagen, langsam , und verlangsamen den folgenden Worten, wenn Sie die Notwendigkeit, durch das, was Sie zu sagen haben stürzen fühlen.
Vokale und Atem

Manchmal ist es schwierig , einen Satz zu beginnen , und das führt zu Stottern , bevor der erste Vokal ist erfolgreich abgeschlossen. Als Teil einer Atemübung , wird Ihre Sprachtherapeuten haben Sie einen Vokal für einen längeren Zeitraum wiederholen, und folgen Sie , dass mit tiefen Ein-und Ausatmen . Wie Sie sich zu entspannen beginnen , wird Ihre Sprachtherapeuten die Menge der Vokale klingen Sie aus und haben Sie einatmen und ausatmen, tief zu erhöhen . Schließlich wird Ihr Übungen gehören Silben und Sätze , und kontinuierliche natürliche Atmung . Diese Übungen helfen, natürliche Atmung während des Gesprächs zu üben und verringern die Angst der Beginn -und Weiterbildung ein Gespräch .
Meditation

Unter langsame, tiefe Atemzüge in den Morgen als eine Form der Meditation , bevor Ihr Tag beginnt, ist ein hilfreicher Weg zur Bekämpfung Stottern . Setzen oder legen Sie und Ihre Hände ruhen auf der Brust auf Ihre Atmung Rhythmen zu beobachten. Lassen Sie sich 10 bis 20 Minuten Zeit, um ruhig zu deinen Herzschlag hören und entspannen Sie Ihren Geist . Üben Sie diese Übung täglich friedlicher Morgen um Angst zu reduzieren , oder üben Sie diese Übung in der Nacht , um sich nach den Umgang mit Tag-zu- Tag Stress.