Tipps für tiefe Atemzüge für Stottern

Lernen Stottern zu kontrollieren hilft Ihnen, in sozialen Situationen ruhig zu bleiben . Stottern kann peinlich und frustrierend für die, die keine Kontrolle über sie zu haben. Menschen, die stottern, wird auf bestimmte Vokale oder Konsonanten, die nicht zulassen, wird sie auf ihren nächsten Wort bewegen hängen. Bei bestimmten Atemtechniken können Sie die Kontrolle über Ihr Stottern sein . Atem beim Sprechen

Oft Menschen, die stottern, wird den Atem anhalten , während sie sprechen, was ihre Atmung aufhört oder unregelmäßig zu werden. Seien Sie sich bewusst von normaler Atmung beim Sprechen . Wenn Sie auf Ihre Atmung und nicht auf Sie Wörter konzentrieren werden Sie weniger wahrscheinlich zu stottern. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen . Das Nachdenken über die Atemzüge nimmt den Druck von Ihren Geist. Versuchen Sie auch, die Anzahl der Stress oder Angst verursachenden Faktoren bei der Sprachgrenze : nicht über Augenkontakt , schnelle Artikulation oder Wörter, die Sie bekommen häufig aufgeklebt kümmern. Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren sich auf die Atmung.
Meditation

Meditationstechniken können helfen, das Lernen in allen Situationen ruhig zu bleiben. Setzen Sie sich in einem ruhigen Ort für 5 bis 20 Minuten pro Tag. Regulieren Sie Ihre Atmung zu einem gemütlichen Tempo . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung , anstatt die Wörter im Kopf. Sie können auch mit Ihnen den Atem Muskeln. Saugen Sie in Ihrem Magen . Es wird aufblähen Brust und dann in einem Atemzug zu nehmen . Halten Sie Ihren Bauch und lassen Sie die Luft. Dies erlaubt Ihnen auch , Ihre Gedanken zu konzentrieren, von Sprechen und zurück auf die Atmung .
Vokale und Konsonanten

Machen Sie eine Liste , schriftlich oder mentalen, der Wörter oder Töne, die ständig , weil du an zu stottern . Auf eigene Faust oder mit jemanden, mit dem Sie sich wohl fühlen , Ihre Atmung zu regulieren und sprechen diese Worte , Klänge, Vokale und Konsonanten , während Sie den Atem an. Die Arbeiten an den Vokalen und Konsonanten mit Schwierigkeiten vor allem mit Ihnen zu haben. Wiederholen Sie die Vokale oder Konsonanten , bis Sie sie getrost sagen . Vergessen Sie nie, Ihre Atmung zu denken, während Sie dies tun. Sprache wird so eng mit Atem , dass die halbe Miete ist zu lernen, mit jedem Ton oder Wort, das Sie sprechen atmen verbunden.