Physikalische Therapie für Sprunggelenkfraktur

Sprunggelenksfrakturen treten häufig auf und sind oft das Ergebnis des Sprunggelenks Roll oder Verdrehen oder aus. Frakturen sind häufig mit Verstauchungen verwirrt, beinhaltet jedoch einen verstauchten Knöchel Reißen des Gewebes , während ein Knöchelbruch beinhaltet einen Bruch in der Außenbein ( Fibula ) . Sobald die Knöchel in verletzt oder gebrochen , wird der Knöchel anfällig für zukünftige Verletzungen. Übungen für einen gebrochenen Knöchel sind wichtig , da sie nicht nur zu stärken und zu rehabilitieren den Knöchel, jedoch auch zur Verbesserung ihrer allgemeinen Bewegungsbereich. Dies hilft Zukunft Fußverletzungen zu verhindern. Mit Physiotherapie

Ein gebrochener Knöchel wird oft durch alle oder einige dieser Symptome begleitet : Schmerzen oder Unbehagen an der Bruchfläche ( Fuß auf Kniebereich ), Vorhandensein von Schwellung; Vorhandensein von Blasen an den Bereich der Fraktur , Blutergüsse sowie die Unfähigkeit, stehen und gehen ; . Vorsprung und Knochen durch die Haut

nach einem Knöchelbruch oder Verstauchung , kann Ihr Arzt Sie anweisen, mehrere Knöchel Übungen durchzuführen oder in der physikalischen Therapie teilnehmen < . br>

Unmittelbar nach einer Verletzung, wird der Arzt in der Regel weisen Sie den Patienten zur Ruhe und lassen Sie die Verletzung zu heilen. Während dieser Ruhezeit muss der Patient vermeiden, dass Druck oder Belastung des verletzten Knöchel. Wenn der Knöchel ist genug geheilt zu trainieren beginnen , wird der Arzt Sie darüber informieren . Ein Teil der Knöchel Rehabilitation ist es, eine Reihe von Übungen nach der Ruhezeit durchzuführen.
Handtuch Stretch Übung

Das Handtuch Struktur Übung ist eine der am häufigsten verwendeten Übungen folgende ein Knöchelbruch . Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie ein Bein nach vorne. Wickeln Sie ein Handtuch vorsichtig um die Unterseite des Fußes und die Zehen . Vorsichtig bewegen oder ziehen Sie das Handtuch zu Ihnen mit den Händen , und gleichzeitig Ihre Knie nicht beugen . Halten Sie das Handtuch für ca. 15 Sekunden und dann los. Die Übung sollte drei Mal wiederholt werden.
Andere Übungen

Die stehende Kalb Stretch-Übung ist eine weitere gemeinsame Übung. Gesicht zur Wand und legen Sie Ihre Hände flach gegen die Wand , so dass sie in etwa auf Augenhöhe . Legen Sie ein Bein nach hinten , Pflanzung die Ferse fest auf den Boden und legen Sie das andere Bein vor Ihnen . Drehen Sie den hinteren Fuß vorsichtig, so sie steht in , und langsam kippen oder neigen zu der Wand , weiter zu , bis der Rückseite der Wade fühlt sich zu lehnen eine leichte Stretching. Die Position wird für 15 bis 30 Sekunden gehalten. Tun Sie dies drei Mal. Schalten Beinpositionen und wiederholen Sie mit dem anderen Bein . Führen Sie mehrmals täglich diese Übung .

Stehend soleus Stretch-Übung ist eine dritte gemeinsame Übung. Stellen Sie sich vor auf die Wand mit den Händen auf sie auf der Brust. Leicht beugen Sie die Knie beide mit einem Fuß auf der Rückseite, dann leicht zu kippen, oder lehnen Sie sich in die Wand. Weiter in Richtung der Wand lehnen , bis die untere Wade beginnt, eine Dehnung Gefühl zu erleben . Beugen Sie den Zehen auf den hinteren Fuß leicht , damit Ihr Ferse fest auf dem Boden gepflanzt. Die Position wird für 15 bis 30 Sekunden gehalten und dann in Ruhestellung zurückzukehren. Diese wird dreimal durchgeführt .