Therapie für einen gebrochenen Fuß

Mit einem gebrochenen Knochen , gibt es viele Vorsichtsmaßnahmen, die Sie zu treffen haben, um sicherzustellen, dass es richtig heilt , und Sie müssen , um mit der Wiedererlangung Kraft und Bewegung in der Umgebung umzugehen. Das Tragen eines Guss wird dazu beitragen sicherzustellen , dass der Knochen setzt , aber in der Zwischenzeit , die Muskeln und Sehnen im Bereich schwächer und steifer . Physikalische Therapie kann helfen, heilen und stärken Ihren Fuß . Heil

Wenn Sie einen gebrochenen Fuß eingerichtet ist, verwendet der Arzt in der Regel eine Besetzung . Die Besetzung schränkt die Bewegungen , die zu helfen, Sie von neu verletzen die Knochen halten oder sie von einer falschen Einstellung in Position zu halten. Ihre Fuß-und Sprunggelenk wird für die Dauer der Zeit, die Sie tragen die Besetzung steif gehalten werden. Da Sie nicht mit Ihren Muskeln in diesem Bereich , werden sie schwach werden können . Sie sind wahrscheinlich die meisten Lager Ihr Gewicht auf den anderen Fuß oder auf Krücken , nicht auf das Bein mit dem verletzten Fuß . Verschiedene Arten von Pausen und verschiedene Knochen im Fuß, kann unterschiedliche Heilungszeiten . Egal, welche Art von Pause musste , oder wie viele , werden Sie wollen , um den Fuß -und Knöchelbereich zu rehabilitieren , sobald die Besetzung wurde entfernt.
Physiotherapie

Professionelle physikalischen Therapie ist eine gute Option. Die Therapeuten , die richtige Art und Intensität der körperlichen Aktivität für Ihre spezifischen Verletzungen finden, und sie werden in der Lage , alle Fragen rund um die Heilung und Rehabilitation zu beantworten. Allerdings können manche Menschen nicht leisten, physikalische Therapie-Sitzungen zu besuchen, oder sie haben keine Zeit, dies regelmäßig zu tun. Es gibt verschiedene Aktivitäten, die Sie zu Hause , die helfen, stärken Sie Ihre Fuß-und wieder mobil in den Fuß -und Sprunggelenk tun können.
Alphabet in der Luft

Eine der einfachsten Übungen , um die Flexibilität in der Region zu gewinnen ist , um den Fuß zu verwenden, um Zahlen oder das Alphabet in die Luft schreiben. Dies kann mehrere Male während des Tages durchgeführt werden , für etwa fünf bis 10 Minuten . Sie sollten vorher aufzuwärmen durch Drehen Knöchel langsam und sanft in beide Richtungen. Dies wird Ihnen helfen , Kraft und Flexibilität zu gewinnen , ohne zu viel Druck auf die Gegend.
Übungsbänder

Es gibt auch viele Arten von Übungsband können Sie auf kaufen Gesundheit und Fitness Shops oder Kaufhäusern . Diese elastischen Bänder können - wie auf den Fuß befestigt werden , mit der anderen Seite an einem Türgriffoder einer anderen stabilen Gegenstand befestigt werden, und Sie ziehen Sie auf mit dem Fuß , Stretching und Stärkung des Raums .