Wie Sie sagen, wenn Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß

Wenn Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß haben, kann es die Folge von Überbeanspruchung sein . Symptome, Ursachen und Risiken gibt Möglichkeiten, zu sagen, wenn Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß zu haben. Die häufigsten Bereiche für eine Stressfraktur sind die zweiten und dritten Mittelfußknochen in den Fuß, nach der American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) . Andere häufige Stellen sind die Ferse des Fußes und an der Spitze des Mittelfußes . Anleitung
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Kennen Sie die Symptome. Wenn Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß haben, werden Sie erleben Schmerzen, die sich langsam entwickeln und steigern mit der Statik Aktivität wie Stehen . Die Schmerzen in den Fuß , wird jedoch verringern, wenn Sie in Ruhe sind . Sie müssen sich vermutlich wegen der Unfähigkeit, die normalerweise auf dem betroffenen Fuß gehen oder humpeln hinken. Darüber hinaus können die Schmerzen während einer der täglichen , normalen Aktivitäten schwerwiegend werden können fühlen . Sie können Taubheitsgefühl im Fuß oder Zehen mit einem Ermüdungsbruch im Fuß zu spüren.

An der Stelle des Fußes Bruch , werden Sie einen Unterschied zu sehen. Zum Beispiel kann man eine Entzündung auf der Oberseite des Fußes oder der Seite Ihre Knöchel zu sehen. Wenn Sie die Website Ihres Bruch berühren Sie Zärtlichkeit spüren. Außerdem können Sie eine sichtbare Fehlbildung sehen , wie ein Klumpen , über der Bruchstelle . Sie werden , wo möglich, Schwellung der Bruch aufgetreten bemerken. Zusätzlich zu diesen Symptomen haben Ihren Willen Bereich der Kündigungsfrist verringert. Zum Beispiel werden Sie Schwierigkeiten haben, bewegen Sie den Fuß nach oben, unten oder von der Seite -zu-Seite .
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Verstehen Sie die Ursache einer Stressfraktur . Zusätzlich zu Ihren Symptomen kann eine Stressfraktur im Fuß durch verschiedene Probleme verursacht werden. In der Tat kann einfach versuchen, zu früh zu viel machen einen Ermüdungsbruch im Fuß führen --- zum Beispiel, wenn Sie zu erhöhen , wie oft Sie trainieren, Ihre Intensität und wie lange Sie trainieren. Sie sind auch mit einem Risiko für eine Stressfraktur im Fuß , wenn Sie gerade begonnen haben, ein Trainingsprogramm, und versuchen Sie herauszufinden, zu hart oder zu schnell. Diese Faktoren in Verbindung mit ermüdeten Muskeln kann der Druck von müden Muskeln an den Knochen im Fuß verlagern und zu einem Bruch führen.
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Kennen Sie die Risikofaktoren. Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten ist nicht der einzige Grund, warum Stressfrakturen können in den Fuß auftreten . Knochen- Insuffizienz oder schwache Knochen , können Ihnen auch mit einem Risiko für eine Stressfraktur . So kann beispielsweise Osteoporose, eine Erkrankung , in der Knochendichte und Stärke vermindert werden , die Chance auf einen Ermüdungsbruch im Fuß zu erhöhen. Andere Faktoren sind verringerte Muskelmasse oder Alter. Wenn Sie eine Frau Athlet mit abwesend oder unregelmäßige Monatsblutung sind, sind Sie auch mit einem Risiko für eine Stressfraktur , nach AAOS .