Welchen Zweck haben Kniesehnen?

Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist eine Gruppe von drei Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. Sie sind für die Beugung des Knies, die Streckung der Hüfte und die Außenrotation des Beins verantwortlich. Die hintere Oberschenkelmuskulatur trägt außerdem dazu bei, das Kniegelenk zu stabilisieren und einer Überdehnung vorzubeugen.

Hier sind einige konkrete Beispiele dafür, wie die hintere Oberschenkelmuskulatur bei alltäglichen Aktivitäten genutzt wird:

* Gehen: Die Oberschenkelmuskulatur dient dazu, bei jedem Schritt die Hüfte zu strecken und das Knie zu beugen.

* Läuft: Die Oberschenkelmuskulatur dient dazu, die Hüfte zu strecken und das Knie mit größerer Kraft und Geschwindigkeit zu beugen als beim Gehen.

* Springen: Die Oberschenkelmuskulatur dient dazu, die Hüfte zu strecken und das Knie zu beugen, um Sie in die Luft zu befördern.

* Treten: Die Oberschenkelmuskulatur dient dazu, die Hüfte zu strecken und das Knie zu beugen, um gegen einen Gegenstand zu treten.

* Treppensteigen: Die hinteren Oberschenkelmuskeln dienen dazu, die Hüfte zu strecken und das Knie zu beugen, während Sie jede Stufe erklimmen.

Da die hintere Oberschenkelmuskulatur an so vielen verschiedenen Aktivitäten beteiligt ist, ist sie anfällig für eine Vielzahl von Verletzungen. Die häufigsten Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur sind Zerrungen und Risse. Eine Zerrung ist eine Muskelverletzung, die auftritt, wenn der Muskel überdehnt oder überbeansprucht wird. Ein Riss ist eine schwerwiegendere Verletzung, die auftritt, wenn der Muskel tatsächlich gerissen ist.

Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur können verhindert werden, indem man sich vor dem Training aufwärmt, die hintere Oberschenkelmuskulatur regelmäßig dehnt und plötzliche oder ruckartige Bewegungen vermeidet. Wenn Sie eine Oberschenkelverletzung erleiden, ist es wichtig, den Muskel zu schonen und den Bereich zu kühlen. Bei schweren Verletzungen kann es auch erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen.